シルシャアーサナ、練習動画。ティーチングへの活用も！：ヨギー・インスティテュート

上級者向けヨガポーズの代表格「シルシャアーサナ（ヘッドスタンド）」。このポーズの取り方を、マサ先生が動画でレクチャーします。シルシャアーサナをする前に、ダウンドッグやドルフィンポーズなどで準備したり、プロップスを使ったチャレンジの仕方などもあります。ぜひティーチングに活かしてみてください。 >>マサ先生プロフィール

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シルシャアーサナ、練習動画。ティーチングへの活用も！

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