瞑想を日常の中に取り入れる方法を学ぶことができる
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瞑想を日常の中に取り入れる方法を学ぶことができる
瞑想に向かうためのポーズや座り方を学ぶことができる
心を穏やかに整える方法について学ぶことができる
recommend
瞑想を始めたい方
瞑想インストラクターを目指している方
ヨガ哲学について興味のある方
Contents
ヨガ哲学を通じて瞑想講師の役割、在り方について理解を深めます。
瞑想しやすくするためのアーサナ、瞑想のための座法を実践します。
瞑想の効果について自律神経、脳科学の見地から学びます。また、安定して座るために股関節のしくみを理解します。
瞑想に向かうための呼吸法を実践します。マントラ瞑想、呼吸への気づき瞑想を実践します。
生徒が安全に瞑想を深めるための、ヨガ瞑想の指導法を学びます。
Details
・『インテグラル・ヨーガ』スワミ・サッチダーナンダ著/めるくまーる/新刊:2,200円(税込2,420円)
・『ラーマーヤナ』 ( 出版社・訳者の指定は特にありません。)
・『ヨーガ本質と実践-新装オールカラービジュアル版』シヴァーナンダヨーガセンター編/産調出版/3,100円(税込3,410円)