自然の中で深める呼吸法&瞑想<リトリート型>

プラーナーヤーマ・インテンシヴコース

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概要

Outline

このコースは、ヨガの様々な呼吸法を探求し、呼吸法と瞑想を深める実践的なコースです。プラーナと呼ばれる生命のエネルギーを拡大しコントロールしていく為に、アーサナ、心身の浄化法、呼吸法を探求します。

プラーナーヤーマ(調気法・呼吸法)とメディテーションを深めるのに適した条件は、美しい自然の中で実践をすることです。心身を浄化し、プラーナーヤーマによってリセットすることで、一歩踏み込んだ瞑想のレベルへと変わっていきます。呼吸や瞑想の質を高めたい方にも、ヨガインストラクターとしての知識と経験を発展させたい方にも、有益なコースです。

日々の喧騒から距離を置き、ヨガの探求を通してリフレッシュしたい方にもお勧めします。回数を重ねて参加されることで、プラーナーヤーマからメディテーションへの内なる体験がさらに深まるでしょう。



【タイムスケジュール】

DAY1

10:00 瞑想、アーサナ、呼吸法などの実践

12:00 休憩、オリエンテーション

14:00 講義、実践

17:00 入浴、夕食

20:30 瞑想


DAY2

6:00 瞑想、アーサナ、呼吸法などの実践

12:00 休憩

14:00 講義、実践

17:00 入浴、夕食

20:30 瞑想


DAY3

6:00 瞑想、アーサナ、呼吸法などの実践

12:00 休憩

14:00 講義、卒業式

15:00 解散






<毎年参加されている、石井正則先生からのコメント>

わたくしは、何度もリピータとして『プラーナヤーマ・インテンシヴコース』に参加しております。毎回、自ら脳波と自律神経の測定装置を装着する「電極おじさん」での参加です。そのいくつもの測定の結果、プラーナヤーマ・インテンシヴコースの参加直前と終了直前で、明かに脳波も自律神経も安定化している自分がいます。

忙しい仕事の中でこのような癒やされた心と体の状態を作り出せるのは、キミ先生の熱心で暖かいご指導と、日常とはかけ離れた世界に身を置き、心身ともにリセットできたからです。

他覚的な変化だけでなく、お肌のつやもよくなり、感覚も鋭くなり、便通もよくなり、日常の嫌な世界へ客観視できる自分がいます。これが実際に体験できるために、何度もリピータとして参加しているのです。

ヨガの呼吸法を深めるだけでなく、ヨガの新たな側面を勉強したい方や、心身ともに疲れ切った方、新しい自分を見つめなおしたい方にも、とてもお勧めのコースです。

ご興味のあるかたには是非とも参加してみませんか?

                                                             医師/医学博士 石井正則





こんな方におすすめ

recommend

自然の中で感覚を研ぎ澄ませたい方

呼吸法と瞑想を集中して深めたい方

インストラクター、もしくはインストラクターを目指している方

こんな効果があります

Effects

自然の中で感覚が研ぎ澄まされる

呼吸法と瞑想を集中して深められる

学べる内容

Contents

哲学

プラーナのコンセプトを理解します。

ポーズ

股関節をゆるめることを中心に、呼吸法の準備をします。

解剖学

呼吸器系の器官について学びます。

呼吸法・瞑想

様々な呼吸法と瞑想を実践します。

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コース詳細

Details

受講資格

ベーシック・トレーニングコース(BTC)修了程度のヨガ知識を有している方

必須受講ワークショップ

授業時間

全21.5時間 (2泊3日)

受講料

67,500 円(税込74,250円)

※別途宿泊費が必要。宿泊費は施設によって変動いたします。
※必須受講ワークショップは、別途受講料金が必要となります。


【再受講価格】

コース料金:47,250円(税込51,975円)+別途宿泊費 

*宿泊費は施設によって変動いたします。

推薦図書 ※任意

『アサナ プラナヤマ ムドラ バンダ 日本語版』 著者:スワミ・サテャナンダ・サラスワティ
『実践 ヨーガ大全―全326ポーズの写真と効能』 著者:スワミ・ヨーゲシヴァラナンダ

認定ポイント

21

証書

修了者には「プラーナーヤーマ・インテンシヴコース修了証」が授与されます。

▼開催日程を選択するとエントリーできます

開催スケジュール

2022年10月08日 (土) 開催

日程

2022年

1日目 10月 8日(土)

2日目 10月 9日(日)

3日目 10月10日(月・祝)

※時間等の詳細は決まり次第更新いたします。


【必須受講ワークショップ】
覚えておきたいヨガの4つの呼吸法@yoggy air
9月10日(土)10:00-17:00※休憩1時間
ご予約はこちらから>

講師

締切り

2022年08月27日 (土)

その他

※宿泊施設は高野山の宝城院を予定しておりますが、宿泊施設やコースに関するお問合せはヨギー・インスティテュート事務局までご連絡ください。

宿泊施設への直接のご連絡はご遠慮いただきますようお願いいたします。

宿泊費(税込26,500円)宿泊2泊+3昼食・2夕食+施設使用料含む

コース初日は10時開始を予定しておりますので、関西圏以外からお越しの方は前日から関西にお泊りの上お越しください。


個別でのご案内も随時受付中!
ご希望の方はヨギー・インスティテュート事務局までご連絡ください。
mail:school@studio-yoggy.com

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