ヨガの瞑想を学ぶ

メディテーション・インテンシヴコース

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概要

Outline

このコースは、ヨガの瞑想とその背景にあるヨガ哲学、瞑想の為のアーサナを学ぶコースです。瞑想の基礎から応用までの知識を学び、マントラを使った瞑想を実践します。また、心や心の働きについて理解を深め、瞑想へ向かいやすいよう、心の状態を整えていき、ヨガ哲学を深めます。

股関節を開き、適正な姿勢を保つ為のアーサナのコツも学び、基礎から応用のアーサナを実践します。 アーサナの後には、より深い瞑想に入りやすくするために、ヨガ・ニドラーが瞑想の前に行われます。

また、日常生活における課題や日々の瞑想実践を通して、学んだことを日常にも活かしていきます。毎回、質疑応答やディスカッションの時間を持ち、アーサナ、瞑想や哲学の理解を、様々な角度から深めます。

ヨガの理解を深め日々のストレスマネージメントに活かすために、あるいはヨガインストラクターとしての基盤として哲学・瞑想を深めるためにも、貴重な時間となることでしょう。
 

こんな方におすすめ

recommend

ヨガの哲学と瞑想を深めたい方

瞑想を通して心の安定を保ちたい方

ヨガ・インストラクターを目指す方、または現在ヨガ・インストラクターの方

こんな効果があります

Effects

講義と、課題の実践から、瞑想の見識を深める

瞑想の為の、ポーズ/アーサナの実践と理解が深まる

瞑想の及ぼす脳への影響についても学ぶことができる

学べる内容

Contents

哲学

心の働きの理解を深めて、心を統御するヨガのテクニックを実践します。

ポーズ

瞑想する心身を整えるために、ポーズ/アーサナを深めることも、ヨギーの瞑想のトレーニングの大きな特徴です。

解剖学

安定して座る為の解剖学から、瞑想の及ぼす生理学的観点や、脳への影響を学びます。

呼吸法・瞑想

呼吸法と、様々な瞑想法の実践を通じながら、経験からの理解を深めて、自分に合う瞑想法を見出します。

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コース詳細

Details

受講資格

ヨガを定期的に練習している方

ヨガ哲学を学んだことがある方

授業時間

全36時間 (6時間×全6回)
※休憩1時間を挟みます。
※クラスの受講とホームワークもあります。

受講料

166,000円 (税込179,280円)

※2019年10月1日以降初日を迎えるコースは、税込 182,600円

※別途、課題図書の費用が必要となります。

【再受講価格】85,800円(税込92,664円)

※2019年10月1日以降初日を迎えるコースは、税込94,380円

課題図書

『インテグラル・ヨーガ』スワミ・サッチダーナンダ著/めるくまーる/1,800円(税抜)
・『ラーマーヤナ』 ( 出版社・訳者の指定は特にありません。)

推薦図書 ※任意

『増補新版 ハタヨガの真髄』 B.K.S.アイアンガー著/3,300円(税抜)
『ヨーガ本質と実践-新装オールカラービジュアル版』シヴァーナンダヨーガセンター編/産調出版/3,100円(税抜)
(ヨガの勉強を続ける上で強くお薦めします。大変良い本ですが、トレーニング内の使用頻度としては少ないため、購入は任意とします )
『スワミ・シヴァナンダの瞑想をきわめる』 ( The Sivananda Book of MEDITATION )シヴァーナンダヨーガヴェーダーンタセンター編/産調出版/2,400円(税抜)
『ヨガニ―ドラ 寝たまんまヨガで簡単瞑想』/2,700円 (税抜) ※CD 著作スタジオ・ヨギー 執筆 キミ(今津貴美)

証書

修了者には「メディテーション・インテンシヴコース修了証」が授与されます。  

受講生の声

30代女性

瞑想は我慢することだとイメージしていたので、受講して印象が180度変わりました。どんな質問も真摯に受けとめて答えてくださり、いくつものナゾが解明できました。ヨガだけでなく、日常生活にも生かしていきます。

40代男性

初めて経験する瞑想の方法やアーサナ、教えなどがたくさんあり、新鮮なことに満ちた時間でした。解説も丁寧でわかりやすく、さらに興味がわいています。モノの考え方、見方が変わった面もあるので、今後も継続して学んでいきたいと思います。

開催スケジュール

yoggy institute main school(新宿)

2019年10月12日 (土) 開催

日程

メディテーション・インテンシヴコース【MIC33】
2019年
第1回 10月12日(土)10:00-17:00
第2回 10月13日(日)10:00-17:00
第3回 11月02日(土)10:00-17:00
第4回 11月03日(日)10:00-17:00
第5回 11月16日(土)10:00-17:00
第6回 11月17日(日)10:00-17:00

講師

締切り

2019年08月31日 (土)

定員

24名 

その他

【個別説明会について】
スタッフによる個別説明会(無料)を随時開催いたします。
ご希望の方は、こちらのリンクよりお申込みくださいませ。

【お申込みについて】
下記のリンクより、WEBにてお申込みくださいませ。スタジオ・ヨギーの会員番号をお持ちでない方は作成をお願いいたします。
本コースの締め切日以降、詳細に関するご案内をお送りいたします。

【お問合せ】
yoggy institute main school/スタジオ・ヨギー新宿WEST
tel:03-5909-0855
mail:mainschool@studio-yoggy.com

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横浜

2019年10月27日 (日) 開催

日程

メディテーション・インテンシヴコース 【MIC34】

2019年
第1回 10月 27日(日) 10:00-17:00
第2回 11月 10日(日)    10:00-17:00
第3回 11月 17日(日)    10:00-17:00
第4回 11月 24日(日) 10:00-17:00
第5回 12月  1日 (日) 10:00-17:00
第6回 12月  8日 (日) 10:00-17:00

講師

締切り

2019年09月15日 (日)

定員

16名

その他

<MBC18・MIC34合同コース説明会のご案内>

①【無料コース説明会】5月26日(日)17:15~17:45@横浜スタジオ

②【無料コース説明会】6月16日(日)17:15~17:45@横浜スタジオ

③【無料コース説明会】7月15日(月祝)14:00~14:30@横浜スタジオ

 ※タダヒコ先生によるワークショップのあとに行います

<MIC34コース説明会のご案内>

④【無料コース説明会】8月11日(日)17:45~18:15@横浜スタジオ

⑤【無料コース説明会】9月7日(土)11:30~12:00@横浜スタジオ

 ※タダヒコ先生によるレギュラークラスのあとに行います


■講師:タダヒコ

■持ち物:筆記用具

■参加費:無料  


■担当スタッフによる個別相談 随時受付中! ご希望の方はヨギー・インスティテュート事務局までご連絡ください。

TEL : 03-5768-4312 mail:school@studio-yoggy.com

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