瞑想インストラクター養成コース

近年、その効果の豊かさから注目を集めている瞑想。
誰もができるストレスマネージメントの方法として指導者が求められています。

このコースは、ヨガ瞑想を基礎から学び、さらには指導者となるためのコースです。
ヨガ瞑想を基礎から段階的に深め、日常生活の中で活かしながら指導方法を学ぶことで、生徒の成長に寄り添い、ヨガ瞑想の伝統を大切にしながらも現代にマッチングした指導ができるヨガ瞑想講師を目指します。また、身体能力を問わず誰でも指導方法を学ぶことが出来るのもこのコースの特徴です。

本コースは、以下の３つのコースで構成されており、段階的に学ぶことで、自身の瞑想を深め、伝える技術を習得します。
(1)『瞑想から学ぶ心の整え方【旧メディテーション・ベーシックコース（MBC）】』
(2)『メディテーション・インテンシヴコース（MIC）』
(3)『メディテーション・ティチャートレーニングコース（MTT）』

『瞑想から学ぶ心の整え方（旧MBC）』、『メディテーション・インテンシヴコース（MIC）』では、自分自身の瞑想の経験、知識を深めます。

【瞑想から学ぶ心の整え方（旧MBC）、メディテーション・インテンシヴコース（MIC）で学べる内容　】
・マインドフルネスについて
・快適に座る方法
・日常における心の整え方
・瞑想の準備としての呼吸法とアーサナの実践
・マントラ瞑想をはじめとする様々ヨガ瞑想
・瞑想のゴールを理解するための哲学
・自律神経や脳科学における瞑想の効果

『メディテーション・ティチャートレーニングコース（MTT）』では、実践し生徒への指導法を習得します。

【メディテーション・ティチャートレーニング・コース（MTT）で学べる内容　】
講義
・様々な瞑想法についての知識
・ヨガ瞑想における身体的、精神的効果について
・ヨガ瞑想クラスの環境設定
・座り方の指導法
・マントラ瞑想、呼吸への気づき瞑想の指導法
・考慮すべき病気や心身状態について 実技
・アーサナ、呼吸法、ヨガ瞑想（マントラ瞑想、呼吸への気づき瞑想）の実践
・座法と姿勢の指導実践
・ヨガ瞑想の指導実践
＊ヨガのアーサナ（ポーズ）の指導方法の修得は含みません。