ヨガニドラー・トレーニングコース：ヨギー・インスティテュート

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概要

Outline

ヨガニドラーとは、意識を覚醒したままの睡眠です。それは、究極のリラクゼーションとして、身体、呼吸、感情、および記憶や、無意識に内在する不調和や、傷の解放に働きかけます。また、深層意識にサンカルパ（決意）を行うことによって、自己実現の力を高めます。

このトレーニングでは、ヨガニドラーの構成や効用を学び、独自のニドラーへアレンジできるよう、様々な方に合わせたヨガニドラーをガイドする技術を2つのパートに分けて学びます。

パート1では、主にヴィジュアライゼーション（視覚化）を使ったヨガニドラーの習得を目指します。パート2ではヨガニドラーの技術を、ヨガ哲学、脳科学、感情面からも学び深め、効果が最大限に発揮されるストーリー（物語）の手法を習得します。

パート2まで修了した方は、睡眠アプリとしても人気の「寝たまんまヨガ®」の名称を使ったクラス開催も可能になります。

ヨガの指導の幅を広げたい方、自己実現力を高めたい方におすすめです。

【参考記事】
>>卒業生活躍リポート～「寝たまんまヨガ」を企業研修やデイケアで活用

各パートカリキュラム

＜パート1＞
・ヨガニドラーの構成内容
・ヨガニドラーの効用
・ヨガニドラーの生理学的影響
・アレンジテクニック
・ヨガニドラ̶ガイドの環境設定と実践
・ヨガ哲学

＜パート2＞
・本格的な癒しをもたらすヨガニドラーのテクニックとヨガ哲学
　深層意識へとガイドするための仕組み
　ヨガニドラーで感情を解放するヒント
　顕在意識と潜在意識と無意識
　ストーリー仕立てのヨガニドラーの構成
・脳科学から深めるヨガニドラー
　脳の進化とリラクゼーション
　習慣化する脳のプログラミング
・ヨガニドラーのバリエーションを増やすための講義と実践
　五元素やチャクラを活かしたアレンジ
　キーワードと世界観の融合方法
　究極の癒しと変容の為のストーリーの作り方
　ヨガ哲学をヨガニドラーに反映するヒント
・人生の目的と目標を明確化するサンカルパ
　サンカルパの実現のコツ
　人生の目的とサンカルパ
　サンカルパとイメージ瞑想

こんな効果があります

Effects

パート1
ヨガニドラーの構成や効果が理解できる
パート2
脳科学とヨガ哲学の側面からヨガニドラーの理解を深める

パート1
ヨガニドラーのアレンジテクニックと伝え方が理解できる
パート2
深い意識レベルにおける癒しを起こすヨガニドラーのアレンジテクニックがわかる

パート2
感情を解放するコツが理解できる

こんな方におすすめ

recommend

ヨガインストラクターとしての指導の幅を広げたい方

パート1
自己実現の力を高めたい方
パート2
自己実現の力をさらに高め、それを周りにも伝えたい方

パート1
身体と心のリラクゼーションを深めそれを広めたい方
パート2
ヨガ哲学や脳科学を活かした癒しを広めたい方

学べる内容

Contents

哲学

ヨガ哲学の講義から、先生としての資質を高めます。

解剖学

ニドラーにおける生理学・脳波の影響についても学びます。

呼吸法・瞑想

ディープリラクゼーションに導き、ねたまんまの瞑想法としてのヨガニドラーの実践と伝え方を学びます。

指導法

クライアントに適した表現法、アレンジテクニック、声のトーンや速さなども探究します。

高齢者・低体力者

寝たままで行うヨガニドラーで、身体の不自由なかたにもヨガを提供することができます。

より深い癒し

脳科学の視点から習慣化されやすい脳のパターンと創造性や進化を高める方法などを学ぶことで、ヨガニドラーの真の理解者となり真の癒しをもたらせるようになります。

30代女性

理解が深まり、さらに興味がわきました。学びの多い濃い内容でしたが、頭がすっきりなのは、ヨガ・ニドラーのおかげでしょう。とても楽しい２日間を過ごせました。自分のクラスでも生かせるよう頑張ります。

40代女性

２日間とは思えないほど、充実した内容でした。自分自身もリラックスできて、疲れが取れてしまいました。学んだことを生かし、これからは私が多くの人にヨガ・ニドラーを伝えていきたいと思います。

コース詳細

Details

受講資格

パート1
ベーシック・トレーニングコース（ BTC ）修了程度のヨガ知識を有している方

パート2
ヨガニドラー・トレーニングコースパート1を受講した方

授業時間

パート1　12時間
パート2　11時間

受講料

106,000円（税込116,600円）

パート1単発
51,500円(税込56,650円)
※別途、課題図書の費用が必要となります。
【再受講価格】35,000円（税込38,500円）

パート2単発
54,500円(税込59,950円）
【再受講価格】35,000円（税込38,500円）

課題図書

パート1・2 共通

下記①か②どちらかをご用意ください

①スマホアプリ『寝たまんまヨガ® 簡単瞑想』

https://www.studio-yoggy.com/yndapp/

アプリ内の下記のタイトル（有料）を使用します。

・イントロダクション（無料）
・deep relaxation short
・ deep relaxation long

・chakra meditation

・prana relaxation

②CD『ヨガニ―ドラ　寝たまんまヨガで簡単瞑想』　株式会社ロハスインターナショナル／2,700円（税込2,970円)

yoganidra_cd

パート2のみ
・ヨガニドラー・トレーニングコースパート1のテキスト

推薦図書 ※任意

『Yoga Nidra』（英書）Swami Satyananda Saraswati

認定ポイント

パート1：12　パート2：11

証書

パート1
修了者には「ヨガニドラー・トレーニングコース修了証」が授与されます。

パート2
修了者には「ヨガニドラー・インテンシヴトレーニングコース修了証」が授与されます。
（データでのお渡しです。）

その他

＊参考記事＊
医師たちによる「瞑想による自律神経系への効果」の研究内容

パート1
RYT500取得対象コース（必須）

パート2
RYT500取得対象コース（必須）

・アーカイブ動画特典
air（オンライン）開催のコースは、期間限定で受講いただいた講座の動画を配信。
復習、振り返りにご活用いただけます。

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。

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