呼吸法ベーシックコース：ヨギー・インスティテュート

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概要

Outline

このコースでは、ベーシックなヨガの呼吸法を学びます。ヨガでは呼吸はプラーナ（生気や生命エネルギー）を取り入れるものと考えているため、精神的、身体的、感情的にも呼吸は非常に重要な要素です。不規則な呼吸、浅い呼吸、深い呼吸…など、呼吸の状態と心や姿勢との関連を学びます。呼吸法により心を整える方法を体得することで、日常においても呼吸の質を高め、健やかな身体、心の平静を保つことに役立てます。

具体的には、呼吸と自律神経の関係など、呼吸の仕組みを解剖学や生理学の観点から学び、ヨガの哲学や知恵から呼吸が心にもたらす作用を学びます。硬くなりがちな呼吸筋をヨガのポーズやストレッチでほぐし、深い呼吸に最適な身体を整え、ヨガの呼吸法を実践します。日常的に実践できるシチュエーション別の呼吸法や、心の観察方法など実践的アプローチを通じて、呼吸法の学びを深めることができます。

日常生活にヨガを活かしたい人、呼吸法を通じて体を整えたい人、心の在り方や感情のコントロールに興味のある人におすすめの”呼吸法入門”コースです。

【コースの内容】

※内容は一部変更となる場合があります。ご了承ください。

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yoggy magazine
ヨガの呼吸法｜代表的な６つの方法

こんな効果があります

Effects

姿勢がよくなり呼吸が深まる

呼吸によって心と体の可能性を引き出す

呼吸によって心を穏やかに保つコツをつかめる

こんな方におすすめ

recommend

基礎的なヨガの呼吸法を習得したい方

日常に活かせる呼吸法を習得したい方

自律神経のバランスを整えたい方

学べる内容

Contents

哲学

ヨガ哲学における心と呼吸についてのコンセプトを学びます。

ポーズ

呼吸を深めるための効果的なポーズやストレッチを学びます

解剖学

呼吸の仕組みや呼吸を司る筋肉を理解しどうしたら呼吸が深まるのかを学びます。

呼吸法・瞑想

シチュエーション別の実際に活かせる呼吸法を実践します。

30代女性

どんな質問にも丁寧に答えてくださって、先生の姿勢をみていることも勉強になりました。呼吸法にまつわる様々な事柄をとても理解しやすく教えていただき非常に有意義な2日間でした。ありがとうございました

40代女性

今回の受講をきっかけに呼吸筋を伸ばすアーサナやそのアーサナの効果について、もっと学びたいと思いました。

コース詳細

Details

受講資格

呼吸法に興味のある方ならどなたでも。

授業時間

12時間

受講料

40,000円（税込44,000円）

【再受講価格】28,000円（税込30,800円）

推薦図書 ※任意

・『ヨーガ本質と実践－新装オールカラービジュアル版』シヴァーナンダヨーガセンター編／産調出版／3,100円（税込3,410円）
・『ヨガ呼吸・瞑想百科』B.K.S.アイアンガー著／2,800円（税込3,080円）

認定ポイント

12

証書

修了者には「呼吸法ベーシックコース修了証」が授与されます。

その他

・アーカイブ動画特典
air（オンライン）にて受講した方には、期間限定で受講いただいた講座の動画を配信。
復習、振り返りにご活用いただけます。

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。

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