瞑想の基礎を学ぶ

メディテーション・ベーシックコース

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概要

Outline

このコースは、瞑想とヨガ哲学、瞑想に入る為のアーサナ(ポーズ)をはじめての方にもわかりやすく、初歩から学ぶコースです。

日常生活の中で瞑想を習慣的に行えるよう、瞑想を始めるための基礎知識や生理学的な効果を学びます。コースでは、瞑想に入るのに効果的なアーサナ、呼吸法、ヨガ・ニードラを行った後、初歩的な瞑想を実践します。また、日常の中で心を穏やかに整える方法をヨガ哲学を通じて学びます。

ヨガ哲学という古代からの智慧が、現代でもストレスマネージメントとして大いに活用できるという発見とともに、瞑想によって心身の健やかさを育むはじめの一歩となることでしょう。

また、ヨガ・インストラクターを目指すうえで基盤となる、瞑想・ヨガ哲学を修習、実践する時間となることでしょう。


こんな方におすすめ

recommend

瞑想をはじめたい方

ヨガインストラクターを目指している方

ヨガ哲学について興味のある方

こんな効果があります

Effects

瞑想を日常の中に取り入れる方法を学ぶことができる

瞑想に向かうためのポーズや座り方を学ぶことができる

心を穏やかに整える方法について学ぶことができる

学べる内容

Contents

哲学

ヨガ哲学における心についてのコンセプトを学びます。またヨガスートラからも心を整える智慧を学びます。

ポーズ

瞑想に入る前に行う基本的なポーズと瞑想を行うための座法を学びます。

呼吸法・瞑想

呼吸法・瞑想法の初歩を学びます。

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コース詳細

Details

受講資格

瞑想に興味のある方ならどなたでも

授業時間

全14時間

受講料

54,500円 (税込59,950円)

※別途、課題図書の費用が必要となります。

【再受講価格】36,500円(税込40,150円)

課題図書

『ヨーガ本質と実践-新装オールカラービジュアル版』シヴァーナンダヨーガセンター編/産調出版/3,100円(税込3,410円)

推薦図書 ※任意

・『インテグラル・ヨーガ』スワミ・サッチダーナンダ著/めるくまーる/2,200円(税込2,420円)
・『いちばんよくわかるYOGAポーズ全集』/スタジオ・ヨギー/今津貴美著/1,200円(税込1,320円)

認定ポイント

14

証書

修了者には「メディテーション・ベーシックコース修了証」が授与されます。

その他

アーカイブ動画特典
air(オンライン)にて受講した方には、期間限定で受講いただいた講座の動画を配信。
復習、振り返りにご活用いただけます。

*参考記事*

医師たちによる「瞑想による自律神経系への効果」の研究内容

受講生の声

30代女性

ベーシックコースということもあり、大変分かりやすく、説明していただき理解が深まりました。瞑想を習慣づけられるように努力します。 

40代男性

瞑想は、ノウハウも含め一人ではなかなか難しかったので、とても良い学びの場となりました。  

40代女性

もっと色々知りたいと思ったし、今回得たことを実践していこうと思いました。この先も進めていこうと思います。 

開催スケジュール

air (オンライン)

2021年10月09日 (土) 開催

日程

*****
このコースはスタジオで実施するコースをオンラインで受講できる
オンライン受講受入コースです。
*****

2021年 【MBC34】
第1回 10月  9日(土)9:30-17:30
第2回 10月23日(土)9:30-17:30 全2回

※各日休憩1時間を含む

講師

締切り

2021年09月19日 (日)

定員

スタジオ定員:10名

その他

■コースについて

このコースは、スタジオにて実施するコースにオンラインでご参加いただけるコースです。


■オンライン受講特典について

オンラインでの受講回に関しては、後日動画を配信いたします。


■お申込みについて

下記エントリーボタンよりお申込みください。
スタジオ・ヨギーの会員番号をお持ちでない方は作成をお願いいたします。

【お問い合わせ】
ヨギー・インスティテュート

mainschool@studio-yoggy.com

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札幌

2021年11月07日 (日) 開催

日程

メディテーション・ベーシックコース【SAP_MBC05】(全2回)

2021年

第1回 11月7日(日)10:00-18:00

第2回 11月14日(日)10:00-18:00

※各日休憩1時間を含む。

講師

締切り

2021年09月26日 (日)

定員

9名

その他

◇担当講師、スタッフによる「個別相談会」も随時受付中です◇

【お申込みについて】

下記のリンクより、WEBにてお申込みくださいませ。スタジオ・ヨギーの会員番号をお持ちでない方は作成をお願いいたします。
本コースの締め切り後、事務局よりお支払いのご案内をお送りいたします。


【お問合せ】
スタジオ・ヨギー札幌
TEL: 011-223-3822 mail school_sapporo@studio-yoggy.com

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yoggy institute lab(中目黒)

2021年10月09日 (土) 開催

日程

*****
このコースはオンライン受講受入コースです。
*****

2021年 【MBC34】
第1回 10月  9日(土)9:30-17:30
第2回 10月23日(土)9:30-17:30 全2回

※各日休憩1時間を含む

講師

締切り

2021年09月19日 (日)

定員

スタジオ定員:10名

その他

■コースについて

このコースは、オンライン受講受け入れコースです。


■オンライン受講特典について

オンラインでの受講回に関しては、後日動画を配信いたします。


■お申込みについて

下記エントリーボタンよりお申込みください。
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【お問い合わせ】
ヨギー・インスティテュート

mainschool@studio-yoggy.com

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京都

2021年11月13日 (土) 開催

日程

メディテーション・ベーシックコース【K_MBC07】

2021年

第1回 11月13日(土) 9:45~17:45

第2回 11月14日(日) 9:45~17:45

※各日休憩1時間を含む


講師

締切り

2021年10月23日 (土)

定員

限定10名

その他

瞑想にご興味ある方なら、どなたでもご受講いただけます。

■担当スタッフによる個別説明会も随時受付中■

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【お問い合わせ】スタジオ・ヨギー京都

Mail:school_kyoto@studio-yoggy.com


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