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自然の中で深める呼吸法＆瞑想＜リトリート型＞
プラーナーヤーマ・インテンシヴコース
概要
Outline
このコースは、ヨガの様々な呼吸法を探求し、呼吸法と瞑想を深める実践的なコースです。プラーナと呼ばれる生命のエネルギーを拡大しコントロールしていく為に、アーサナ、心身の浄化法、呼吸法を探求します。
プラーナーヤーマ（調気法・呼吸法）とメディテーションを深めるのに適した条件は、美しい自然の中で実践をすることです。心身を浄化し、プラーナーヤーマによってリセットすることで、一歩踏み込んだ瞑想のレベルへと変わっていきます。呼吸や瞑想の質を高めたい方にも、ヨガインストラクターとしての知識と経験を発展させたい方にも、有益なコースです。
日々の喧騒から距離を置き、ヨガの探求を通してリフレッシュしたい方にもお勧めします。回数を重ねて参加されることで、プラーナーヤーマからメディテーションへの内なる体験がさらに深まるでしょう。
【タイムスケジュール】
DAY１
10：00 瞑想、アーサナ、呼吸法などの実践
12：00 休憩、オリエンテーション
14：00 講義、実践
17：00 入浴、夕食
20：30 瞑想
6：00 瞑想、アーサナ、呼吸法などの実践
12：00 休憩
14：00 講義、実践
17：00 入浴、夕食
20：30 瞑想
6：00 瞑想、アーサナ、呼吸法などの実践
12：00 休憩
14：00 講義、卒業式
15：00 解散
＜毎年参加されている、石井正則先生からのコメント＞
わたくしは、何度もリピータとして『プラーナヤーマ・インテンシヴコース』に参加しております。毎回、自ら脳波と自律神経の測定装置を装着する「電極おじさん」での参加です。そのいくつもの測定の結果、プラーナヤーマ・インテンシヴコースの参加直前と終了直前で、明かに脳波も自律神経も安定化している自分がいます。
忙しい仕事の中でこのような癒やされた心と体の状態を作り出せるのは、キミ先生の熱心で暖かいご指導と、日常とはかけ離れた世界に身を置き、心身ともにリセットできたからです。
他覚的な変化だけでなく、お肌のつやもよくなり、感覚も鋭くなり、便通もよくなり、日常の嫌な世界へ客観視できる自分がいます。これが実際に体験できるために、何度もリピータとして参加しているのです。
ヨガの呼吸法を深めるだけでなく、ヨガの新たな側面を勉強したい方や、心身ともに疲れ切った方、新しい自分を見つめなおしたい方にも、とてもお勧めのコースです。
ご興味のあるかたには是非とも参加してみませんか？
医師／医学博士 石井正則
こんな効果があります
Effects
呼吸法と瞑想を集中して深められる
こんな方におすすめ
recommend
自然の中で感覚を研ぎ澄ませたい方
呼吸法と瞑想を集中して深めたい方
インストラクター、もしくはインストラクターを目指している方
学べる内容
Contents
哲学
プラーナのコンセプトを理解します。
ポーズ
股関節をゆるめることを中心に、呼吸法の準備をします。
解剖学
呼吸器系の器官について学びます。
呼吸法・瞑想
様々な呼吸法と瞑想を実践します。
コース詳細
Details
受講資格
・ベーシック・トレーニングコース（BTC)修了程度のヨガ知識を有している方
・ヨガの基礎を学んだことがある方
必須受講ワークショップ
・覚えておきたい４つの呼吸法
8/24（日）中目黒・オンライン
修了書を受け取るためには受講が必須となります。
ご自身で別途エントリーをいただきご受講ください。
上記でご都合が合わない方は、今後開催される日程いでご受講いただき、受講後に修了書の発行となります
授業時間
全21.5時間 （2泊3日）
受講料
67,500 円（税込74,250円）
※別途宿泊費が必要。宿泊費は施設によって変動いたします。
※必須受講ワークショップは、別途受講料金が必要となります。
【再受講価格】
コース料金：47,250円（税込51,975円）＋別途宿泊費
＊宿泊費は施設によって変動いたします。
推薦図書 ※任意
・『アサナ プラナヤマ ムドラ バンダ 日本語版』 著者:スワミ・サテャナンダ・サラスワティ
・『実践 ヨーガ大全―全326ポーズの写真と効能』 著者:スワミ・ヨーゲシヴァラナンダ/スワミ・ヨーゲシヴァラナンダ （著）/たま出版/2,800円（税込3,080円）
・『実践 ヨーガ大全―全326ポーズの写真と効能』 著者:スワミ・ヨーゲシヴァラナンダ/スワミ・ヨーゲシヴァラナンダ （著）/たま出版/2,800円（税込3,080円）
認定ポイント
21
証書
修了者には「プラーナーヤーマ・インテンシヴコース修了証」が授与されます。
（データでのお渡しです。）
（データでのお渡しです。）
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