ヨガの瞑想を学ぶ

メディテーション・インテンシヴコース

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概要

Outline

このコースは、ヨガの瞑想とその背景にあるヨガ哲学、瞑想の為のアーサナを学ぶコースです。瞑想の基礎から応用までの知識を学び、マントラを使った瞑想を実践します。また、心や心の働きについて理解を深め、瞑想へ向かいやすいよう、心の状態を整えていき、ヨガ哲学を深めます。

股関節を開き、適正な姿勢を保つ為のアーサナのコツも学び、基礎から応用のアーサナを実践します。 アーサナの後には、より深い瞑想に入りやすくするために、ヨガ・ニドラーが瞑想の前に行われます。

また、日常生活における課題や日々の瞑想実践を通して、学んだことを日常にも活かしていきます。毎回、質疑応答やディスカッションの時間を持ち、アーサナ、瞑想や哲学の理解を、様々な角度から深めます。

ヨガの理解を深め日々のストレスマネージメントに活かすために、あるいはヨガインストラクターとしての基盤として哲学・瞑想を深めるためにも、貴重な時間となることでしょう。
 

こんな方におすすめ

recommend

ヨガの哲学と瞑想を深めたい方

瞑想を通して心の安定を保ちたい方

ヨガ・インストラクターを目指す方、または現在ヨガ・インストラクターの方

こんな効果があります

Effects

講義と、課題の実践から、瞑想の見識を深める

瞑想の為の、ポーズ/アーサナの実践と理解が深まる

瞑想の及ぼす脳への影響についても学ぶことができる

学べる内容

Contents

哲学

心の働きの理解を深めて、心を統御するヨガのテクニックを実践します。

ポーズ

瞑想する心身を整えるために、ポーズ/アーサナを深めることも、ヨギーの瞑想のトレーニングの大きな特徴です。

解剖学

安定して座る為の解剖学から、瞑想の及ぼす生理学的観点や、脳への影響を学びます。

呼吸法・瞑想

呼吸法と、様々な瞑想法の実践を通じながら、経験からの理解を深めて、自分に合う瞑想法を見出します。

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コース詳細

Details

受講資格

ヨガを定期的に練習している方

ヨガ哲学を学んだことがある方

授業時間

全36時間 (6時間×全6回)
※休憩1時間を挟みます。
※クラスの受講とホームワークもあります。

受講料

166,000円 (税込182,600円)

※別途、課題図書の費用が必要となります。

【再受講価格】85,800円(税込94,380円)

課題図書

『インテグラル・ヨーガ』スワミ・サッチダーナンダ著/めるくまーる/2,200円(税込2,420円)


・『ラーマーヤナ』 ( 出版社・訳者の指定は特にありません。)

推薦図書 ※任意

『増補新版 ハタヨガの真髄』 B.K.S.アイアンガー著/3,300円(税込3,630円)
『ヨーガ本質と実践-新装オールカラービジュアル版』シヴァーナンダヨーガセンター編/産調出版/3,100円(税込3,410円)
(ヨガの勉強を続ける上で強くお薦めします。大変良い本ですが、トレーニング内の使用頻度としては少ないため、購入は任意とします )
『スワミ・シヴァナンダの瞑想をきわめる』 ( The Sivananda Book of MEDITATION )シヴァーナンダヨーガヴェーダーンタセンター編/産調出版/2,400円(税込2,640円)
『ヨガニ―ドラ 寝たまんまヨガで簡単瞑想』/2,700円 (税込2,970円) ※CD 著作スタジオ・ヨギー 執筆 キミ(今津貴美)

認定ポイント

36

証書

修了者には「メディテーション・インテンシヴコース修了証」が授与されます。  

その他

*参考記事*

医師たちによる「瞑想による自律神経系への効果」の研究内容


RYT500取得対象コース(必須)

アーカイブ動画特典
air(オンライン)にて受講した方には、期間限定で受講いただいた講座の動画を配信。
復習、振り返りにご活用いただけます。

受講生の声

30代女性

瞑想は我慢することだとイメージしていたので、受講して印象が180度変わりました。どんな質問も真摯に受けとめて答えてくださり、いくつものナゾが解明できました。ヨガだけでなく、日常生活にも生かしていきます。

40代男性

初めて経験する瞑想の方法やアーサナ、教えなどがたくさんあり、新鮮なことに満ちた時間でした。解説も丁寧でわかりやすく、さらに興味がわいています。モノの考え方、見方が変わった面もあるので、今後も継続して学んでいきたいと思います。

開催スケジュール

yoggy institute lab(中目黒)

2021年09月04日 (土) 開催

日程

メディテーション・インテンシヴコース【MIC41】

※開催決定いたしました!引き続き、エントリー受付中です。


日程:2021年
第1回目:09月04日(土)10:00-17:00
第2回目:09月05日(日)10:00-17:00
第3回目:09月25日(土)10:00-17:00
第4回目:09月26日(日)10:00-17:00
第5回目:10月16日(土)10:00-17:00
第6回目:10月17日(日)10:00-17:00

※各日1時間休憩あり

講師

締切り

2021年08月28日 (土)

定員

10名 ※状況により変更する場合がございます

その他

【個別説明会について】
事務局スタッフによる無料個別説明会(ZOOMオンライン開催)を随時開催いたします。
ご希望の方は、こちらのリンクよりお申込みくださいませ。

【お申込みについて】
下記のリンクより、WEBにてお申込みくださいませ。スタジオ・ヨギーの会員番号をお持ちでない方は作成をお願いいたします。
本コースの締め切り後、事務局よりお支払いのご案内をお送りいたします。


【お問合せ】
ヨギー・インスティテュート事務局
mail:mainschool@studio-yoggy.com

現在お電話での対応を中止しております。

お手数ですが、メールにてお問い合わせください。

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