ヨガの基礎を2ステップで学ぶ

ベーシック・トレーニングコース step 1 /step 2

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。

概要

Outline

このコースは、従来のベーシック・トレーニングコースを2ステップに分けた内容となっています。
ステップ1でヨガの扉を開けたら、次はステップ2と、好きなタイミングで受講することができ、
少しずつ学びたい方、ヨガの世界を覗いてみたい方に最適です。
気軽に、ご自分のペースでご受講ください。

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なぜヨガをすると、心も体もすっきりするのか。
このコースは、その秘密を知るコースです。

ヨガは体を動かすことにとどまりません。
ストレスの多い社会の中でも、自分の心のあり方や自分との付き合い方において少し角度を変えて見るだけでずっと生きやすくなることを教えてくれます。

まずは私たちのエンジン(原動力)である体の整え方を、ヨガのポーズ(アーサナ)、解剖学、呼吸法 を通して知りましょう。
そして、瞑想、哲学から、体と心のつながりを学びます。
テキストや課題図書の読解、レポートの作成や実践を経て、ヨガの奥深さを探りましょう。

ステップ2まで学ぶと、体の正しい使い方を知ることはもちろん、幸せに生きるためのヨガの智恵を日常生活でも活用できるようになります。
同時に、あなたの変化をも感じることができるでしょう。

コースの受講に経験や知識の有無は問いません。
ヨガが好きな方はもちろん、自分らしい生き方を見つけたい方、身近な人にヨガを伝えたい方、ヨガをライフワークにしたい方はぜひご受講ください。






こんな効果があります

Effects

日常の練習、クラスの理解が格段に深まる

ポーズ/アーサナだけでないヨガの基礎が理解できる

ヨガインストラクターへの第一歩となる

こんな方におすすめ

recommend

哲学・アーサナなどヨガの真髄を基礎から学びたい方

自分らしく幸せに生きるためのヒントを得たい方

ヨガインストラクターを目指す方

学べる内容

Contents

哲学

ヨガはマットの上だけのものではありません。ストレスをためず、自分をイキイキとさせる智慧を学ぶことで日常の心地よい心のあり方を知ります

ポーズ

同じポーズ(アーサナ)でも、ちょっとした身体の使い方の違いが大きな変化を産みます。レギュラークラスから一歩踏み込んで怪我をしにくい身体の使い方を習得します

解剖学

骨や筋肉、自律神経やホルモンの働きなど、身体のおおまかな知識を得ることで、身体の変化と上手に付き合う方法を探ります

アーユルヴェーダ

ヨガとアーユルヴェーダは同じ「ヴェーダ」という源からはじまりました。自分の体質・気質を知り、それぞれにあった生活スタイルや季節の過ごし方を探ります

呼吸法・瞑想

呼吸法の基本的な理論を学び、実践を通して、自然な呼吸の心地よさを体験しましょう。あわせて、瞑想の理論と集中の仕方を学び、心のゆとりを感じる瞑想法を紹介、実践します。

受講生の声

30代男性

ヨガ哲学もほぼ0の状態からの参加でしたが、講義の内容もわかりやすく、受講できて良かったと思います。一つひとつの質問に対して、丁寧に答えてくれてありがとうございました。ヨガのスタートラインにようやく立てたという気がします。

コース詳細

Details

受講資格

ヨガに興味のある方ならどなたでも

必須受講ワークショップ

授業時間

各10時間(講義+実技)
※その他、ホームワークあり

受講料

step1
【首都圏】56,750 円 (税込62,425円)
【地方/airオンライン】52,750 円 (税込58,025円)

※別途、課題図書の費用が必要となります。

step2
【首都圏】56,750 円 (税込62,425円)
【地方/airオンライン】52,750 円 (税込58,025円)
※別途、必須受講ワークショップの費用が必要となります。

再受講(各step)
【首都圏】31,000円(税込34,100円)
【地方/airオンライン】 28,600円(税込31,460円)


課題図書

『ヨーガ本質と実践-新装オールカラービジュアル版』シヴァーナンダヨーガセンター編/産調出版/3,100円(税込3,410円)
『インテグラル・ヨーガ』スワミ・サッチダーナンダ著/めるくまーる/2,200円(税込2,420円)

推薦図書 ※任意

『増補新版 ハタヨガの真髄』 B.K.S.アイアンガー著/3,300円(税込3,630円)
(ヨガの勉強を続ける上で強く薦めします。大変良い本ですが、トレーニング内の使用頻度としては少ないため、購入は任意とします)
・『カラー図解 筋肉のしくみ・はたらき事典』左 明 (著) 、山口 典孝 (著)、石井 直方(監修)/1,500円(税込1,650円)

認定ポイント

各10

証書

ステップ2まで修了した方に「ベーシック・トレーニングコース修了証」が授与されます。

その他

■ヨガの『ベーシック・トレーニングコース』説明会(体験クラス付き)ダイジェスト動画
事前説明会を随時実施しています。その模様をダイジェストでお届けします。




■BTC卒業生の方へ
「ヨギー・インスティテュート認定時間コース」Y200Hに参加することができます。 割引制度もあるので、ご活用ください。詳しくは、こちらをご覧ください

■アーカイブ動画特典
air(オンライン)にて受講した方には、期間限定で受講いただいた講座の動画を配信。 復習、振り返りにご活用いただけます。

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。
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