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瞑想を日常の中に取り入れる方法を学ぶことができる
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2日間で一生もの！ 瞑想の"ノウハウ"と"コツ"を習得
瞑想から学ぶ心の整え方【旧メディテーション・ベーシックコース（MBC）】
概要
Outline
このコースは、瞑想とヨガ哲学、瞑想に入る為のアーサナ（ポーズ）をはじめての方にもわかりやすく、初歩から学ぶコースです。
日常生活の中で瞑想を習慣的に行えるよう、瞑想を始めるための基礎知識や生理学的な効果を学びます。コースでは、瞑想に入るのに効果的なアーサナ、呼吸法、ヨガ・ニードラを行った後、初歩的な瞑想を実践します。また、日常の中で心を穏やかに整える方法をヨガ哲学を通じて学びます。
ヨガ哲学という古代からの智慧が、現代でもストレスマネージメントとして大いに活用できるという発見とともに、瞑想によって心身の健やかさを育むはじめの一歩となることでしょう。
また、ヨガ・インストラクターを目指すうえで基盤となる、瞑想・ヨガ哲学を修習、実践する時間となることでしょう。
日常生活の中で瞑想を習慣的に行えるよう、瞑想を始めるための基礎知識や生理学的な効果を学びます。コースでは、瞑想に入るのに効果的なアーサナ、呼吸法、ヨガ・ニードラを行った後、初歩的な瞑想を実践します。また、日常の中で心を穏やかに整える方法をヨガ哲学を通じて学びます。
ヨガ哲学という古代からの智慧が、現代でもストレスマネージメントとして大いに活用できるという発見とともに、瞑想によって心身の健やかさを育むはじめの一歩となることでしょう。
また、ヨガ・インストラクターを目指すうえで基盤となる、瞑想・ヨガ哲学を修習、実践する時間となることでしょう。
※このコースはメディテーション・ベーシックコース（MBC）から名称が変更となりました。内容は同じものです。
※このコースは「ヨガライフ・スタイリストコース」の一部です。
※このコースは「瞑想インストラクター養成コース」の一部です。
こんな効果があります
Effects
瞑想に向かうためのポーズや座り方を学ぶことができる
心を穏やかに整える方法について学ぶことができる
こんな方におすすめ
recommend
瞑想をはじめたい方
ヨガインストラクターを目指している方
ヨガ哲学について興味のある方
学べる内容
Contents
哲学
ヨガ哲学における心についてのコンセプトを学びます。またヨガスートラからも心を整える智慧を学びます。
ポーズ
瞑想に入る前に行う基本的なポーズと瞑想を行うための座法を学びます。
呼吸法・瞑想
呼吸法・瞑想法の初歩を学びます。
コース詳細
Details
受講資格
瞑想に興味のある方ならどなたでも
授業時間
14時間＋オンデマンド教材1時間
受講料
54,500円 (税込59,950円）
【再受講価格】36,500円（税込40,150円）
推薦図書 ※任意
・『ヨーガ本質と実践－新装オールカラービジュアル版』シヴァーナンダヨーガセンター編／産調出版／3,100円（税込3,410円）
・『インテグラル・ヨーガ』スワミ・サッチダーナンダ著／めるくまーる／2,200円(税込2,420円）
・『いちばんよくわかるYOGAポーズ全集』/スタジオ・ヨギー/今津貴美著/1,200円（税込1,320円）
その他
・アーカイブ動画特典 air（オンライン）にて受講した方には、期間限定で受講いただいた講座の動画を配信。 復習、振り返りにご活用いただけます。
＊参考記事＊
※本コースはリアルタイムでのご参加を基本としておりますが、どうしてもご都合が合わない方は録画受講のご相談も承ります。
まずは下記までお気軽にお問い合わせください。
ヨギー・インスティテュート事務局
mainschool@studio-yoggy.com
現在お電話での対応を中止しております。
お手数ですが、メールにてお問い合わせください。
▼開催日程を選択するとエントリーできます
air (オンライン）
2026年03月15日 (日) 開催
日程
*****
このコースはスタジオで実施するコースをオンラインで受講できる
オンライン受講受入コースです。
2026年
第1回 3月 15日（日）10:00-18:00
第2回 3月 22日（日）10:00-18:00
※各休憩1時間
講師
締切り
2026年02月08日 (日)
その他
【お申込みについて】
下記のリンクより、WEBにてお申込みくださいませ。
本コースの開講決定後、事務局よりお支払いのご案内をお送りいたします。
【テキスト】
オンラインでご参加の方には、PDFデータでのお渡しです。
オンライン受講受入コースにおきましては、当日録画を行います。
ご参加される皆様（スタジオ受講の方も含め）に期間限定で＜動画配信＞いたしますので、復習にご活用頂けます。
※本コースはリアルタイムでのご参加を基本としておりますが、どうしてもご都合が合わない方は録画受講のご相談も承ります。
まずは下記までお気軽にお問い合わせください。
【お問合せ】
ヨギー・インスティテュート事務局
mail：mainschool@studio-yoggy.com
現在お電話での対応を中止しております。
お手数ですが、メールにてお問い合わせください。
横浜
2026年03月15日 (日) 開催
日程
*************************************************
このコースはオンライン受講受入コースです。*************************************************
2026年
第1回 3月 15日（日）10:00-18:00
第2回 3月 22日（日）10:00-18:00
※各休憩1時間
講師
締切り
2026年02月08日 (日)
定員
10名 ※状況により変更となる場合がございます。
その他
【お申込みについて】
下記のリンクより、WEBにてお申込みくださいませ。
本コースの開講決定後、事務局よりお支払いのご案内をお送りいたします。
【フォローアップ】
オンライン受講受入コースにおきましては、当日録画を行います。
ご参加される皆様（スタジオ受講の方も含め）に期間限定で＜動画配信＞いたしますので、復習にご活用頂けます。
※本コースはリアルタイムでのご参加を基本としておりますが、どうしてもご都合が合わない方は録画受講のご相談も承ります。
まずは下記までお気軽にお問い合わせください。
【お問合せ】
ヨギー・インスティテュート事務局
mail:mainschool@studio-yoggy.com
現在お電話での対応を中止しております。
お手数ですが、メールにてお問い合わせください。
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