ヨガライフ・スタイリストコース：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

ヨギー・インスティテュートでは、ヨガの智慧を生活の中に活かし人生を豊かにクリエイトする、またそのライフスタイルを通じて周りの人にヨガの善さを伝播させていく人を 「ヨガライフ・スタイリスト」として新たに価値づけコース開催いたします。

ヨガライフ・スタイリストコースは、以下の３つのパートで構成されています。

　ヨガ哲学から学ぶシンプルライフ
　理論×ポーズの実践から学ぶ「動ける体」の作り方
　瞑想から学ぶ心の整え方

3つをバランスよく取り入れて、人生を健やかに、そして豊かに育みましょう！

ヨガ哲学から学ぶシンプルライフ
ヨガの智慧を学び、心の鎮め方を中心に、日々の暮らしを心地よくシンプルにするための座学のクラスパートです。
「心の働きを鎮めることがヨガである」この「ヨーガ・スートラ」のコンセプトを中心に、呼吸から自律神経を整えるコツ、古代インドの医学体系「アーユルヴェーダ」の生活の知恵なども学びます。ヨガ哲学を日常に取り入れることで、心と身体の健やかさを育み、さらには周囲に良い影響をもたらし循環していくことでしょう。

【こんな人におすすめ】
・ヨガの哲学に興味がある
・ヨガの素晴らしさを知りたい
・日々の生活の質を向上させたい
・ストレスを軽減して、健やかな日々を送りたい
・ヨガのインストラクターを目指している
・ヨガライフ・スタイリストを目指している

【こんなことが学べます】
・ヨガの歴史・ヨガとは何か？
・ヨガ哲学が伝える人間観
・ヨガ的な身体とエネルギー
・健やかさを育む生活習慣
・シンプル呼吸法
・アーユルヴェーダのいろは

※このパートは、スタジオ・ヨギー/yoggy airのレギュラークラス、またはオンデマンドにてご受講いただけます。

理論×ポーズの実践から学ぶ「動ける体」の作り方
あなたはどのくらいご自身の身体のことを知っていますか？
私たちの体はそれぞれ豊かな個性があって、骨格も一人一人違います。ヨガのポーズに自分の体を無理やりあわせようとすると、不快さ、不調につながることもあります。体のことを理解すれば体の使い方も変わってきます。
このパートは、骨格、骨、呼吸、自律神経、筋肉、特に、体幹を安定させるコアの筋肉、股関節周りの筋肉を、体を使って感じながら学びます。より快適に、股関節をひらくポーズや体をひらく後屈のポーズを深め、いかに安定させながら体の可動域を広げ自由に動いていくかを練習しましょう。
経験や知識の有無は問いません。

【こんな人におすすめ】
・体の使い方を理解してヨガをしたい
・股関節の可動域を広げたい
・中級レベルのポーズを攻略したい

【こんなことが学べます】
・体幹を安定させた体の使い方
・骨盤、股関節の構造と解剖学
・使える体の姿勢

瞑想から学ぶ心の整え方
瞑想とヨガ哲学、瞑想に入る為のアーサナ（ポーズ）を、はじめての方にもわかりやすく学べるパートです。
日常生活の中で瞑想を習慣的に行えるよう、瞑想を始めるための基礎知識や生理学的な効果を学びます。また、日常の中で心を穏やかに整える方法をヨガ哲学を通じて学びます。ヨガ哲学という古代からの智慧が、現代でもストレスマネージメントとして大いに活用できるという発見とともに、瞑想によって心身の健やかさを育むはじめの一歩となることでしょう。

【こんな人におすすめ】
・瞑想をはじめたい
・ヨガ哲学に興味がある
・ヨガ・インストラクターを目指している

【こんなことが学べます】
・ヨガ哲学における心についてのコンセプト
・ヨガスートラから学ぶ心を整える智慧
・瞑想に入る前に行う基本的なポーズ
・瞑想を行うための座法・呼吸法・瞑想法の初歩

＊このコースは全米ヨガアライアンス200時間認定コースの必須コース（ステップ1）です。