呼吸で人生が変わる

ミドルエイジのための呼吸法トレーニング

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概要

Outline

このコースでは、姿勢の改善、呼吸のための筋肉のリリース、舌の位置の改善から日常での呼吸の質を高めるとともに、毎日できるヨガの呼吸法を学びます。

プラーナヤーマ(呼吸法)は、古からヨガが伝える大いなる生命の智慧であり、現代では生理学、神経学的にも立証されている、より心身を健やかに保つための方法です。

私たちは、片時も休むことなく続いている自分の呼吸について、その仕組みや働きをどれくらい理解しているでしょう?
年齢とともに、食事やライフスタイルについては気を遣っているということはよく耳にしますが、年齢に応じて呼吸の仕方に意識を向けて最適化するという考えに触れる機会は少ないかもしれません。

これは、生きて行く上でとても勿体ないことだとヨガは伝えています。

「呼吸は心への架け橋である。」「呼吸が変わると人生が変わる。」

ヨガでは、呼吸は単なるガス交換ではなく、生命エネルギーであるプラーナを取り入れ拡張し循環させることであり、呼吸が、私たちの身体のみならず思考、感情さらには精神のより深い領域にも多大な影響を与えると考えています。
コース内では、呼吸と自律神経の関係など、呼吸の仕組みを解剖学や生理学の観点から学び、呼吸に最適な姿勢の見直しを行います。そして、硬くなりがちな呼吸筋をヨガのポーズやストレッチでほぐしましょう。

深い呼吸に最適な身体を整え、脳の若さを保つと言われるカパーラバーティ、自律神経のバランスを促すナーディショーダナ、美しく若々しい表情をつくるシートカリーといったヨガの伝統的な呼吸法を実践します。

これらの呼吸法は年齢を問わず、毎日実践をすることができます。
ミドルエイジ特有の多忙な生活パターンや、そのために起こる姿勢の変化、心身の様々な不調和に対して、改善が期待できるでしょう。

呼吸を軸に、より快活でしなやかなミドルエイジの時間を過ごしましょう!


こんな効果があります

Effects

姿勢がよくなり呼吸が深まる

呼吸によって心を穏やかに保つコツをつかめる

呼吸によって心と体の可能性を引き出す

こんな方におすすめ

recommend

日常に活かせる呼吸法を習得したい方

自律神経のバランスを整えたい方

基礎的なヨガの呼吸法を習得したい方

学べる内容

Contents

哲学

ヨガ哲学における心と呼吸についてのコンセプトを学びます。

ポーズ

呼吸を深めるための効果的なポーズやストレッチを学びます。

解剖学

呼吸の仕組みや呼吸を司る筋肉を理解しどうしたら呼吸が深まるのかを学びます。

呼吸法・瞑想

実生活に活かせるシチュエーション別の呼吸法を実践します。

コース詳細

Details

受講資格

呼吸法に興味のある方ならどなたでも

※このコースは「呼吸法ベーシックコース」をベースに学びを深めます。

授業時間

12時間

受講料

40,000円(税込44,000円)

【再受講価格】28,000円(税込30,800円)
※「呼吸法ベーシックコース」卒業生の方は再受講価格にて受講可能です。

推薦図書 ※任意

・『ヨーガ本質と実践-新装オールカラービジュアル版』シヴァーナンダヨーガセンター編/産調出版/3,100円(税込3,410円)

・『ヨガ呼吸・瞑想百科』B.K.S.アイアンガー著/2,800円(税込3,080円)

認定ポイント

12

証書

修了者には「ミドルエイジのための呼吸法トレーニング修了証」が授与されます。

その他

・アーカイブ動画特典

air(オンライン)にて受講した方には、期間限定で受講いただいた講座の動画を配信。

復習、振り返りにご活用いただけます。

▼開催日程を選択するとエントリーできます

開催スケジュール

yoggy institute lab(中目黒)

2023年04月15日 (土) 開催

日程

ミドルエイジのための呼吸法トレーニング【FMA01】
2023年
第1回 4月 15日(土) 10:00-17:00
第2回 4月 16日(日) 10:00-17:00
※各日、休憩1時間を含みます。

講師

締切り

2023年03月04日 (土)

定員

10名 ※状況に応じて変更となる場合がございます。

その他

【個別説明会について】

事務局スタッフによる無料個別説明会(ZOOMオンライン開催)を随時開催いたします。
ご希望の方は、こちらのリンクよりお申込みくださいませ。

【お申込みについて】
下記のリンクより、WEBにてお申込みくださいませ。スタジオ・ヨギーの会員番号をお持ちでない方は作成をお願いいたします。
本コースの締め切り後、事務局よりお支払いのご案内をお送りいたします。


【お問合せ】

ヨギー・インスティテュート事務局
mail:mainschool@studio-yoggy.com

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