呼吸が変わると日常が変わる

呼吸法ベーシックコース

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概要

Outline

このコースでは、ベーシックなヨガの呼吸法を学びます。ヨガでは呼吸はプラーナ(生気や生命エネルギー)を取り入れるものと考えているため、精神的、身体的、感情的にも呼吸は非常に重要な要素です。不規則な呼吸、浅い呼吸、深い呼吸…など、呼吸の状態と心や姿勢との関連を学びます。呼吸法により心を整える方法を体得することで、日常においても呼吸の質を高め、健やかな身体、心の平静を保つことに役立てます。
具体的には、呼吸と自律神経の関係など、呼吸の仕組みを解剖学や生理学の観点から学び、ヨガの哲学や知恵から呼吸が心にもたらす作用を学びます。硬くなりがちな呼吸筋をヨガのポーズやストレッチでほぐし、深い呼吸に最適な身体を整え、ヨガの呼吸法を実践します。日常的に実践できるシチュエーション別の呼吸法や、心の観察方法など実践的アプローチを通じて、呼吸法の学びを深めることができます。


日常生活にヨガを活かしたい人、呼吸法を通じて体を整えたい人、心の在り方や感情のコントロールに興味のある人におすすめの”呼吸法入門”コースです。

【 コースの内容 】 ※内容は一部変更となる場合があります。ご了承ください。



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yoggy magazine

ヨガの呼吸法|代表的な6つの方法>>    

こんな方におすすめ

recommend

基礎的なヨガの呼吸法を習得したい方

日常に活かせる呼吸法を習得したい方

自律神経のバランスを整えたい方

こんな効果があります

Effects

姿勢がよくなり呼吸が深まる

呼吸によって心と体の可能性を引き出す

呼吸によって心を穏やかに保つコツをつかめる

学べる内容

Contents

哲学

ヨガ哲学における心と呼吸についてのコンセプトを学びます。

ポーズ

呼吸を深めるための効果的なポーズやストレッチを学びます

解剖学

呼吸の仕組みや呼吸を司る筋肉を理解しどうしたら呼吸が深まるのかを学びます。

呼吸法・瞑想

シチュエーション別の実際に活かせる呼吸法を実践します。

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コース詳細

Details

受講資格

呼吸法に興味のある方ならどなたでも。

授業時間

12時間

受講料

40,000円(税込43,200円)

※再受講価格:28,000円(税込30,240円)

推薦図書 ※任意

『ヨーガ本質と実践-新装オールカラービジュアル版』シヴァーナンダヨーガセンター編/産調出版/3,100円(税抜)
 ・『ヨガ呼吸・瞑想百科』B.K.S.アイアンガー著/2,800円(税抜)

認定ポイント

12

証書

修了者には「 呼吸法ベーシックコース修了証」が授与されます。

受講生の声

30代女性

どんな質問にも丁寧に答えてくださって、先生の姿勢をみていることも勉強になりました。呼吸法にまつわる様々な事柄をとても理解しやすく教えていただき非常に有意義な2日間でした。ありがとうございました

40代女性

今回の受講をきっかけに呼吸筋を伸ばすアーサナやそのアーサナの効果について、もっと学びたいと思いました。

開催スケジュール

札幌

2018年09月09日 (日) 開催

日程

呼吸法ベーシックコース【SAP_BRC02】

2018年
第1回 9月  9日(日) 10:00~17:00(休憩1時間)
第2回 9月16日(日) 10:00~17:00(休憩1時間)

講師

締切り

2018年07月29日 (日)

定員

18名

その他

◇担当スタッフによる≪個別相談会≫も随時受付中◇

【お問合せ/ご予約】

スタジオ・ヨギー札幌

TEL: 011-223-3822

mail  school_sapporo@studio-yoggy.com

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大宮

横浜

名古屋グローバルゲート

2018年11月03日 (土) 開催

日程

呼吸法ベーシックコース【N_BRC01】

2018年

第1回 11月3日(土) 10:30-17:30

第2回 11月4日(日) 10:30-17:30

※各日、休憩1時間を含みます。

講師

締切り

2018年09月22日 (土)

定員

20名

その他

<お問い合わせ>

スタジオ・ヨギー名古屋グローバルゲート

TEL:052-589-1164

Mail:school_nagoya@studio-yoggy.com

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