瞑想から学ぶ心の整え方【旧メディテーション・ベーシックコース（MBC）】：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

このコースは、瞑想とヨガ哲学、瞑想に入る為のアーサナ（ポーズ）をはじめての方にもわかりやすく、初歩から学ぶコースです。

日常生活の中で瞑想を習慣的に行えるよう、瞑想を始めるための基礎知識や生理学的な効果を学びます。コースでは、瞑想に入るのに効果的なアーサナ、呼吸法、ヨガ・ニードラを行った後、初歩的な瞑想を実践します。また、日常の中で心を穏やかに整える方法をヨガ哲学を通じて学びます。

ヨガ哲学という古代からの智慧が、現代でもストレスマネージメントとして大いに活用できるという発見とともに、瞑想によって心身の健やかさを育むはじめの一歩となることでしょう。

また、ヨガ・インストラクターを目指すうえで基盤となる、瞑想・ヨガ哲学を修習、実践する時間となることでしょう。

※このコースはメディテーション・ベーシックコース（MBC）から名称が変更となりました。内容は同じものです。

※このコースは「ヨガライフ・スタイリストコース」の一部です。

※このコースは「瞑想インストラクター養成コース」の一部です。