Yoga Tune Up ®で‘ゆるり’おなか美人：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

日本では昔から腹部を表す言葉や表現がたくさんあります。
古代の人々は腹部こそ脳そのものだ、と考えました。現代では科学者たちが研究を進める中、「腹は第２の脳」という考えが主流となっています。
「肝に据える」とか「腑が煮え返る」など、昔の言葉は宇宙の原理そのものを表している、と言えるでしょう。
又コアに意識がなかったり、お腹にいつも力を入れたりしていると、腰痛や背骨の故障だけでなく、不眠症や不安神経症にもつながっていきます。

このワークショップではコアジャスボール（柔らかいボール）を使って、又パートナーと組んで按腹（腹部のマッサージ）し、お腹の意識を高め腸内に動きを起こして腸内細菌の環境を整え、抵抗力を高めていきます。マッサージの後はお腹が一回り小さくなっているのがわかるでしょう。
そして胸部、背中と腰、下腹部、体側の緊張をリリース、独特の呼吸法で副交感神経を優勢とし、心身が完全に鎮静し休息できる状態を整えます。全ての神経がオフになったところで突極のリラックス、ヨガニードラを体験していただきます。

ヨガニードラのあとは８時間の睡眠をとった後のように心身がリセットされるのがわかるでしょう。

このワークショップはお腹の痩身、腸内の活性、便秘対策、体温を上げたい、代謝を良くしたい、全身の力を抜きたい、全身の突極リラックスを体験したい、不眠症や不安症などの対策を求める方に最適です。

その他、おすすめワークショップはこちら▼

『Yoga Tune Up® おなかゆるりヨガニドラー』
2019年6月23日（日）13:30～15:30　
＜こんな方におすすめ＞
腸内の活性、便秘対策をしたい方。全身の力を抜きたい、不眠症や不安症などの対策を求める方。このようなニーズに応えたい指導者。

＜ヨガチューナップ🄬とは？＞

Yoga Tune Up®は2004年、アメリカロサンゼルス在住のJill Miller（ジル・ミラー）により開発された、トータルボディ矯正プログラムです。骨格・筋肉矯正にヨガの動きをミックスさせたもので、3つのＰ（Painー痛み, Postureーポーズ, Performanceー動き）が主なコンセプトになっています。身体全体の筋肉の使用度数を部分ごとに理解し、それを均等なバランスに保つことを主な目的とし、下記の観点から構成されています。
☆理学療法の視点から構成されたエクササイズ
☆解剖学から計算された身体マッサージ
☆ヨガのフローと呼吸法

医者の父を持つジルの自身の大学での解剖学の研究と、20年以上のヨガの指導経験を経て開発されたプログラムは、年齢や男女の層問わず、現在さまざまな受講者から支持されています。
◎ヨガチューナップ®はスポーツやヨガなどの繰り返しの動きや癖からくる歪みを正すために考案されたものですが、受講するにあたってヨガの経験は必要ありません。
◎ヨガチューナップ®のプログラム、ロールモデル®ヨガチューナップ®セラピーボールとその養成システムは、全米のスポーツジム、スポーツ医療や大手ヨガスタジオで広く取り入れられているヨガチューナップ®の登録商標です。
※類似の品や養成コースにご注意ください。

★日本での紹介歴
ニューヨークをベースに活動されているヨガティーチャーのきょうこ・ジャスパー先生がYoga Tune Up® Japanとして唯一の日本人認定講師として、2017年より日本への紹介を行っています。

きょうこ先生へのインタビュー記事はこちらから▼

＞＞＞【きょうこ・ジャスパー先生】生涯、人の癒しのお手伝いをする、人のインスピレーションになる生き方をすることを使命（＝ダルマ）にしている。