ヨガチューナップ®自分でできる骨盤療法：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

ヨガやピラティス、スポーツをしていれば健康的だと思いがちですが、実は同じ動きを繰り返したり、極端なストレッチをしたりすることで骨盤や仙腸関節、背骨のバランスが崩れると、体全体にまで悪影響を与えることになります。
難しいポーズ、美しいポーズを追求するのでなく、ご自分や生徒さんの体の条件に合った練習、リリース法を見つけましょう。

このワークショップではまずロールモデルセラピーボールで股関節の動きに携わる、深部の筋肉と筋膜の位置を確認しながらマッサージしていきます。
そして股関節にかつてない新しい空間を生み、体液の流れと代謝、弛緩を促します。
スポーツ、ピラティス、ダンスやヨガの練習の前に股関節を緩めると可動性が拡がり、楽に動けるようになるのです。

セルフマッサージの後はヨガチューナップ®独自の革新的な徒手運動で普段の動きのくせから起こる骨盤の歪みを調整しながらバランスの良い動きを見いだします。
一日中パソコンの前で座って仕事をなさっている方は骨盤と背骨が矯正され、姿勢が良くなるでしょう。また普段やりにくかったヨガのポーズが容易にとれるようになり、痛みや引っかかりがなくなるでしょう。

このワークショップは腰痛や座骨神経痛でお悩みの方、セルフケアの方法を模索中の方、また指導者として生徒さんのニーズにより効果的に答えていきたい、とお考えの方に最適です。

＜ヨガチューナップ🄬とは？＞

Yoga Tune Up®は2004年、アメリカロサンゼルス在住のJill Miller（ジル・ミラー）により開発された、トータルボディ矯正プログラムです。骨格・筋肉矯正にヨガの動きをミックスさせたもので、3つのＰ（Painー痛み, Postureーポーズ, Performanceー動き）が主なコンセプトになっています。身体全体の筋肉の使用度数を部分ごとに理解し、それを均等なバランスに保つことを主な目的とし、下記の観点から構成されています。
☆理学療法の視点から構成されたエクササイズ
☆解剖学から計算された身体マッサージ
☆ヨガのフローと呼吸法

医者の父を持つジルの自身の大学での解剖学の研究と、20年以上のヨガの指導経験を経て開発されたプログラムは、年齢や男女の層問わず、現在さまざまな受講者から支持されています。
◎ヨガチューナップ®はスポーツやヨガなどの繰り返しの動きや癖からくる歪みを正すために考案されたものですが、受講するにあたってヨガの経験は必要ありません。
◎ヨガチューナップ®のプログラム、ロールモデル®ヨガチューナップ®セラピーボールとその養成システムは、全米のスポーツジム、スポーツ医療や大手ヨガスタジオで広く取り入れられているヨガチューナップ®の登録商標です。
※類似の品や養成コースにご注意ください。

★日本での紹介歴
ニューヨークをベースに活動されているヨガティーチャーのきょうこ・ジャスパー先生がYoga Tune Up® Japanとして唯一の日本人認定講師として、2017年より日本への紹介を行っています。

きょうこ先生へのインタビュー記事はこちらから▼

＞＞＞【きょうこ・ジャスパー先生】生涯、人の癒しのお手伝いをする、人のインスピレーションになる生き方をすることを使命（＝ダルマ）にしている。