2024/2/11　瞑想から学ぶ心の整え方：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

瞑想とヨガ哲学、瞑想に入る為のアーサナ（ポーズ）を、はじめての方にもわかりやすく学べるパートです。
日常生活の中で瞑想を習慣的に行えるよう、瞑想を始めるための基礎知識や生理学的な効果を学びます。また、日常の中で心を穏やかに整える方法をヨガ哲学を通じて学びます。ヨガ哲学という古代からの智慧が、現代でもストレスマネージメントとして大いに活用できるという発見とともに、瞑想によって心身の健やかさを育むはじめの一歩となることでしょう。

【こんな人におすすめ】
・瞑想をはじめたい
・ヨガ哲学に興味がある
・ヨガ・インストラクターを目指している

【こんなことが学べます】
・ヨガ哲学における心についてのコンセプト
・ヨガスートラから学ぶ心を整える智慧
・瞑想に入る前に行う基本的なポーズ
・瞑想を行うための座法・呼吸法・瞑想法の初歩

※このワークショップは「ヨガライフ・スタイリストコース」の一部です。

コース詳細

Details

受講資格

どなたでも

授業時間

14時間＋オンデマンド教材1時間

受講料

54,500円 (税込59,950円）

認定ポイント

その他

推薦図書（任意）
『ヨーガ本質と実践－新装オールカラービジュアル版』シヴァーナンダヨーガセンター編/産調出版/3,100円（税込3,410円）
　『インテグラル・ヨーガ』スワミ・サッチダーナンダ著/めるくまーる/2,200円(税込2,420円）
　『最新版　いちばんよくわかるＹＯＧＡポーズ全集』スタジオ・ヨギー(著),今津貴美(著)/学研/1,350円（税込1,485円）
　『はじめてのYoga瞑想(CD付き)』キミ(今津貴美) (著), スタジオ・ヨギー(著) /廣済堂出版/1,500円（税込1,650円）
　『毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる;YOGAメソッドではじめる瞑想習慣』スタジオ・ヨギー(著), マリコ(著)/彩流社/1,500円（税込1,650円）