はじめてみよう！アシュタンガヨガ～太陽礼拝・立位まで～　：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

このワークショップでは、アシュタンガヨガについて学び、太陽礼拝～立位のポーズまで実践します。

アシュタンガヨガとはパタビジョイス師によって構築された、ウジャイ呼吸とダイナミックな動作を連動させ、一連のアーサナ（ポーズ）を決まった順番で流れるように練習するヨガのスタイルです。

ハードなイメージもあるアシュタンガヨガですが、自分に合った運動量で練習でき、少しずつ丁寧に取り組むことで、体力や、筋力、柔軟性も培う事ができます。また、アーサナの順番が決まっているので、自宅で練習がしやすく、日々の練習の中で自分の体の状態が把握しやすくなるでしょう。

ヨガの教えには「体」を「車」と例えることがあるのですが、「車」は点検したり、オイル交換をすることで良好な状態を保つことができます。私たちの「体」も日々状態を見つめ、メンテナンスすることで「体」はそれにこたえてくれるでしょう。

この機会にアシュタンガヨガを始めてみませんか？

※ヨガが初めての方や、普段ヨガ　ボディⅠやリラックスのクラスに参加されている方におすすめです。

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