『アシュタンガヨガのいろは前編』～ウジャイ呼吸からアーサナまで、徹底解剖の６回コース～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

アシュタンガヨガってどんなヨガだろう…　始めてみたいけれど難しそう…
そんな疑問や不安を抱いている方に安心して通って頂ける6回の学び時間になっています。

アシュタンガヨガは、ウジャイ呼吸とダイナミックな動作を連動させ、決まった一連のアーサナ（ポーズ）を流れるように練習するスタイルです。普段のクラスではアーサナを止まることなく行うので、今回、１つ１つのアーサナを解説し、その後に練習を行います。一連の流れを覚えれば家でも自己練習でき、自分のペースで深い呼吸の流れに合わせて練習することもできます。

初心者の方も、初めてアシュタンガヨガを行う方もこのコースから無理なく始めることが出来ます。
是非この機会に始めてみませんか。

＜第１回目＞アシュタンガ（ヴィンヤサ）ヨガとは・アシュタンガとは　・ヴィンヤサとウジャイ呼吸　・チャンティング　・バンダ　・太陽礼拝A,B

＜第２回目＞太陽礼拝に続く立位のアーサナ（パーダングシュタ・アーサナ～パールシュヴォッターナ・アーサナ）

＜第３回目＞立位のアーサナ～座位のアーサナ（ウッティタ・ハスタ・パーダングシュタ・アーサナ～ジャーヌ・シルシャ・アーサナC）

＜第４回目＞座位のアーサナ（マイリーチ・アーサナA～ナーヴァ・アーサナ）、フィニッシング

＜第５回目＞フィニッシングの復習、ハーフプライマリーから先の３つのアーサナ

＜第６回目＞復習（一連の流れで練習）９０分　質疑応答　補充

▽関連記事：アシュタンガに関する10の質問

コース詳細

Details

授業時間

15時間

受講料

40,000円（税込44,000円）

※各種割引対象外

〈注意事項〉　全日程(6回)ご参加頂ける方が対象となります。
ご都合によりご参加頂けないクラスの返金は致しかねます。

対象

初心者のかたから経験者の方までどなたでもご受講いただけます

認定ポイント

その他

＜お申込みの流れ＞
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