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姿勢がよくなり呼吸が深まる
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呼吸で人生が変わる
1/16 呼吸法ベーシックコース
概要
Outline
このコースでは、姿勢の改善、呼吸のための筋肉のリリース、舌の位置の改善から日常での呼吸の質を高めるとともに、毎日できるヨガの呼吸法を学びます。
プラーナヤーマ（呼吸法）は、古からヨガが伝える大いなる生命の智慧であり、現代では生理学、神経学的にも立証されている、より心身を健やかに保つための方法です。
私たちは、片時も休むことなく続いている自分の呼吸について、その仕組みや働きをどれくらい理解しているでしょう？
年齢とともに、食事やライフスタイルについては気を遣っているということはよく耳にしますが、年齢に応じて呼吸の仕方に意識を向けて最適化するという考えに触れる機会は少ないかもしれません。
これは、生きて行く上でとても勿体ないことだとヨガは伝えています。
「呼吸は心への架け橋である。」「呼吸が変わると人生が変わる。」
ヨガでは、呼吸は単なるガス交換ではなく、生命エネルギーであるプラーナを取り入れ拡張し循環させることであり、呼吸が、私たちの身体のみならず思考、感情さらには精神のより深い領域にも多大な影響を与えると考えています。
コース内では、呼吸と自律神経の関係など、呼吸の仕組みを解剖学や生理学の観点から学び、呼吸に最適な姿勢の見直しを行います。そして、硬くなりがちな呼吸筋をヨガのポーズやストレッチでほぐしましょう。
深い呼吸に最適な身体を整え、脳の若さを保つと言われるカパーラバーティ、自律神経のバランスを促すナーディショーダナ、美しく若々しい表情をつくるシートカリーといったヨガの伝統的な呼吸法を実践します。
これらの呼吸法は年齢を問わず、毎日実践をすることができます。
心身の様々な不調和に対しても、改善が期待できるでしょう。
こんな効果があります
Effects
呼吸によって心を穏やかに保つコツをつかめる
呼吸によって心と体の可能性を引き出す
こんな方におすすめ
recommend
日常に活かせる呼吸法を習得したい方
自律神経のバランスを整えたい方
基礎的なヨガの呼吸法を習得したい方
学べる内容
Contents
哲学
ヨガ哲学における心と呼吸についてのコンセプトを学びます。
ポーズ
呼吸を深めるための効果的なポーズやストレッチを学びます。
解剖学
呼吸の仕組みや呼吸を司る筋肉を理解しどうしたら呼吸が深まるのかを学びます。
呼吸法・瞑想
実生活に活かせるシチュエーション別の呼吸法を実践します。
コース詳細
Details
受講資格
呼吸法に興味のある方ならどなたでも
授業時間
12時間
受講料
40,000円（税込44,000円）
【再受講価格】28,000円（税込30,800円）
※「呼吸法ベーシックコース」「ミドルエイジのための呼吸法トレーニング」卒業生の方は再受講価格にて受講可能です。
推薦図書 ※任意
・『ヨーガ本質と実践－新装オールカラービジュアル版』シヴァーナンダヨーガセンター編／産調出版／3,100円（税込3,410円）
・『ヨガ呼吸・瞑想百科』B.K.S.アイアンガー著／3,000円（税込3,300円）
証書
修了者には「呼吸法ベーシックコース修了証」が授与されます。
（データでのお渡しです。）
（データでのお渡しです。）
その他
・アーカイブ動画特典
air（オンライン）開催のコースは、期間限定で受講いただいた講座の動画を配信。
復習、振り返りにご活用いただけます。
また、ご都合が合わない方は録画受講も可能です
▼開催日程を選択するとエントリーできます
air (オンライン）
2027年01月16日 (土) 開催
日程
呼吸法ベーシックコース【BRC】
2027年
第1回 1月16日(土) 18:00-20:30
第2回 1月23日(土) 18:00-20:30
第3回 1月30日(土) 18:00-20:30
第4回 2月 6日(土) 18:00-20:30
第5回 2月13日(土) 18:00-20:00
講師
締切り
2026年12月22日 (火)
その他
【お申込みについて】
下記のリンクより、WEBにてお申込みくださいませ。
【テキスト】
PDFデータでのお渡しです。
オンライン開催のコースにおきましては、当日録画を行います。
ご参加される皆様に期間限定で＜動画配信＞いたしますので、復習にご活用頂けます。
当日都合の合わない方は録画受講も可能です。
【キャンセルについて】
コースの規定に従います
https://yoggyinstitute.uishare.co/terms-and-conditions
【お問合せ】
ヨギー・インスティテュート事務局
mail:mainschool@studio-yoggy.com
現在お電話での対応を中止しております。
お手数ですが、メールにてお問い合わせください。
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