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ヨギー・インスティテュートでは、椅子を使ったヨガを指導できるトレーニングコースを開催。
そのトレーニング講師であり、実際スタジオでチェアヨガのクラスを教えているマレ先生からのコメントを紹介します。
こんにちは！
チェアヨガ・トレーニングコースを担当しているマレです。
チェアヨガは、椅子に座ったまま様々なポーズを行っていく。ヨガを初めての方から、熟達した方まで楽しんでいただけるヨガです。
また、足腰が弱くなっている高齢の方や、けがや、病後の回復期間中の方でも安心して受けていただけるプログラムです。
椅子に座った状態や、また椅子に手をついて身体を安定させポーズを行うことで、生徒の身体の状態に合わせて強度を調整することができるため、ゆったりと身体の細部までリラックスさせるようなくクラスから、意外と汗をかけるようなポーズを深めるクラスまで行うことができます。
私自身、このチェアヨガにとても可能性を感じています。
なんといっても椅子の置けるスペースであれば、どこでも行えるということ。そして着替えることなくできるので、多くの人にヨガに気軽に親しんでいただくことが出来ます。
これまでも企業の会議室などで、今までヨガに触れたことのないオフィスワーカーの方々とチェアヨガをする機会がありましたが、短時間でも心身がリフレッシュし、程よいリラックスが得られると喜んでいただきました。
トレーニングでは、二日間で椅子を使ったアーサナの指導方法とクラス構成について実践的に学びます。現在、すでにヨガを指導されている方も、またチェアヨガから指導をスタートしようと考えられているかたにも、椅子を使って各ポーズの効果を引き出すための基礎的なアライメントの整え方や、シンプルで適格に伝わるインストラクションの方法を学びましょう。
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