11/18 ヨガチューナップ®でカラダのDNAを書き換えようサステナブルな膝・美脚作り：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

美脚とは一体なんでしょうか？一言に脚といっても、股関節、大腿、ハムストリングス、膝、ふくらはぎ、脛、足首、足が関係しています。
ファション雑誌のモデルさんを見ても「X脚やO脚が可愛い！」と思われがちですが、このような姿勢は長い目で見ると関節に大きな負担をかけ続け、やがて深刻な筋骨格の問題に発展していくもので、サステナブル（持続可能）とは言えないのです。脚の美しさは内側から生まれるもの。日頃の心がけやメンテナンスで、強くしなやかで、生涯しっかり働いてくれる脚を作っていくことが可能です。

このワークショップでは、脚の中心に位置する「膝」に注目し、使い方次第で股関節や足首、体全体に不調和を生み出してしまう膝関節のメカニズムを理解した上で、膝から起こる不調和、または他の部分からくる膝の問題、X脚や O脚の矯正方法とセルフケアを学んでいきます。
また膝だけでなく、関連したあらゆる関節をYTUセラピーボールでリリースし、機能不全になっている繊維を揺り動かします。
そしてターゲットを絞った矯正運動で正しい筋肉と筋膜をコンディション、強化しながら、しなやかでサステナブルな美脚、足腰を作っていきましょう。

このワークショップで使うセラピーボール：

ロールモデルYTUオリジナルボールペアトート入り　または

ロールモデルYTUプラスボールペアトート入り

＊テニスボールやラクロスボールなど２つと長いソックスの代用でも受講可能ですが、同じ効果が得られないこともございます。

必要なもの：YTUボールトート入りか代用品（テニスボールやラクロスボールなど２つと長いソックスで代用可能）、ヨガマット、ヨガブロック２つ、椅子（キャスターのついていないもの）、ヨガストラップ（スカーフなどで代用可能）、壁、大判タオルかブランケット２枚、

あればレジスタンスバンドやセラバンドのようなゴムバンド

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