Yoga Tune Up®　コロナに負けないカラダ作りー全身チューナップとマッサージ：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

パンデミックが始まって自宅生活が延長したために骨格のバランスが崩れ、カラダに不調、痛みや歪みを感じる人が増えています。その原因はパソコンやスマホに向き合う時間が長いのに、在宅ワークでますます座る時間が増え、日光を浴びてお散歩したり運動する時間が減っているからです。運動といえばベッド→冷蔵庫→デスクの行き来くらい。また、外に遊びに行けず、ストレスの解消の場がないのもカラダの不調につながりますよね。

このようにストレスを受けた体は、繰り返しのよくない動きのクセによって筋肉と筋膜内にトリガーポイントができやすくなり、骨格を引っ張り始めます。トリガーポイントを解かないでいると、体が前屈みになる、などの状態で固まってしまい、やがて姿勢そのものを変えてしまいます。つまり加齢がスピードアップしていくのです。

このワークショップではYTUオリジナルボール（小さなマッサージボール）を使って、特に滞りやすい関節のトリガーポイントを解く方法を学び、体が最も必要とするダイナミックストレッチと矯正運動で関節そのものに潤滑液を流し入みましょう。動きが悪くなっている部位の動きを円滑にし、使用前と使用後の驚くような変化を感じて見てください。

今回特にフォーカスしていくのは首と背骨、肩と手首、股関節です。またリクエストがある方は前もってメールにてご連絡ください。テーマに沿ったものであれば、クラスの中でとりあげさせていただきます。

ヨガチューナップ（矯正運動）とロールモデルメソッド（筋膜リリースセルフマッサージ）で生涯続けられるカラダ改革とセルフケアを学んでいきましょう！

ワークショップで使用するボールの購入はこちらから
商品名：ロールモデルYTU オリジナルペアトート入り ¥2,400(税込)

※テニスボールなど他のボールで代用も可能ですが、同じ結果が得られない場合もございます。
※テニスボールで代用される方は、ボール2個と靴下1枚をご用意ください。
　（テニスボール2個を靴下1枚にまとめて入れて使用いたします）

＜ヨガチューナップ🄬とは？＞

★日本での紹介歴
ニューヨークをベースに活動されているヨガティーチャーのきょうこ・ジャスパー先生が唯一の日本人認定講師としてYoga Tune Up® Japanを立ち上げ、2017年より日本への紹介を行っています。

《Kyoko Jasper から皆様へごあいさつ》
私は2000年にヨガを始めた頃夢中になって毎日無茶な練習をし、体の故障を繰り返していました。痛くて痛くて歩くのも横になるのも難しくなり、マッサージ、鍼灸、さまざまなスタイルのヨガやヒーリングを試してもだめでした。
そんな時に偶然ヨガチューナップに出会い、すぐに養成講座に参加しました。先生の言う通りに動きのパターンを変え、YTUボールで筋膜リリースをするうちに短期間で体がどんどん変わっていたのです。

それから10数年たちますが、今では体は絶好調です。体が痛い原因は歳ではなく、生活習慣、または動きのクセです。私たちは何歳になっても自分の体を知り、体を正しく動かしていくことで自分を癒していくことができるのです。

みなさんもぜひ、この素晴らしいシステムを生活に取り入れ、ご自分の体を理解するところから始めていきましょう！

きょうこ先生のインタビュー記事はこちらから▼

＞＞＞【きょうこ・ジャスパー先生】生涯、人の癒しのお手伝いをする、人のインスピレーションになる生き方をすることを使命（＝ダルマ）にしている。

コース詳細

Details

受講資格

ヨガの経験がない方、初心者〜指導者の方までご参加いただけます。

授業時間

120分

受講料

4,400円（税込4,840円）
※各種割引、クーポン対象外となります。
※クレジット決済のみとなります。予め、ご了承願います。

認定ポイント

その他

＜ヨガチューナップ🄬とは？＞

Yoga Tune Up®は2004年、アメリカロサンゼルス在住のJill Miller（ジル・ミラー）により開発された、トータルボディ矯正プログラムです。骨格・筋肉矯正にヨガの動きをミックスさせたもので、3つのＰ（Painー痛み, Postureーポーズ, Performanceー動き）が主なコンセプトになっています。身体全体の筋肉の使用度数を部分ごとに理解し、それを均等なバランスに保つことを主な目的とし、下記の観点から構成されています。

☆理学療法の視点から構成されたエクササイズ
☆解剖学から計算された身体マッサージ
☆ヨガのフローと呼吸法

医者の父を持つジルの自身の大学での解剖学の研究と、20年以上のヨガの指導経験を経て開発されたプログラムは、年齢や男女の層問わず、現在さまざまな受講者から支持されています。

◎ヨガチューナップ®はスポーツやヨガなどの繰り返しの動きや癖からくる歪みを正すために考案されたものですが、受講するにあたってヨガの経験は必要ありません。

◎ヨガチューナップ®のプログラム、ロールモデル®ヨガチューナップ®セラピーボールとその養成システムは、全米のスポーツジム、スポーツ医療や大手ヨガスタジオで広く取り入れられているヨガチューナップ®の登録商標です。

※類似の品や養成コースにご注意ください。