ボールを使って慢性的な悩みを解決!

Yoga Tune Up®で小顔スッキリ、クリヤビジョン

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。

概要

Outline

私たちの心身を反映する鏡ともいえる顔。 顔は寝ている間も休みなく働き続けているのをご存知でしたか?パソコンに向かう時間が増えることで顔だけでなく首と目にも多大な負担がかかっています。日々顔、頭と首を緩めてあげることで様々な効果が期待できるのです。

このワークショップではロールモデルYTUオリジナルペアボールを使って顔の表情筋、首、頭と胸回りを緩め、リンパの分泌を促し、美しい小顔とデコルテを作っていきます。意識的な呼吸とマッサージで疲れの蓄積したポケットを解放すると上半身だけでなく全身まで緩めることができるのです。ボールマッサージの後はアメリカのベイツ・システムの視力回復エクササイズ、また

頭、顔、首と胸部にターゲットを絞ったヨガポーズでカラダを開き、リラックスさせていきましょう。

このワークショップは美容効果だけでなく視力回復、姿勢矯正、顎関節症、慢性頭痛また神経鎮静にも効果が期待できます。ヨガの経験がなくてもご参加いただけます。


ワークショップで使用するボールの購入はこちらから

(商品名:ロールモデルYTU オリジナルペアトート入り)

※テニスボールでの代用可
(YTUボールと同じ効果は期待できない場合もございますのでご了承ください。)

その他、
ブロック2個、ヨガベルト(ベルトや帯での代用可)、ブランケット3枚か大きめのバスタオル5枚、9x5cmの黒い紙を1枚と顔に張れるテープをご用意ください。


<ヨガチューナップ🄬とは?>

Yoga Tune Up®は2004年、アメリカロサンゼルス在住のJill Miller(ジル・ミラー)により開発された、トータルボディ矯正プログラムです。骨格・筋肉矯正にヨガの動きをミックスさせたもので、3つのP(Painー痛み, Postureーポーズ, Performanceー動き)が主なコンセプトになっています。身体全体の筋肉の使用度数を部分ごとに理解し、それを均等なバランスに保つことを主な目的とし、下記の観点から構成されています。

☆理学療法の視点から構成されたエクササイズ

☆解剖学から計算された身体マッサージ

☆ヨガのフローと呼吸法


医者の父を持つジルの自身の大学での解剖学の研究と、20年以上のヨガの指導経験を経て開発されたプログラムは、年齢や男女の層問わず、現在さまざまな受講者から支持されています。

◎ヨガチューナップ®はスポーツやヨガなどの繰り返しの動きや癖からくる歪みを正すために考案されたものですが、受講するにあたってヨガの経験は必要ありません。

◎ヨガチューナップ®のプログラム、ロールモデル®ヨガチューナップ®セラピーボールとその養成システムは、全米のスポーツジム、スポーツ医療や大手ヨガスタジオで広く取り入れられているヨガチューナップ®の登録商標です。
※類似の品や養成コースにご注意ください。

★日本での紹介歴
ニューヨークをベースに活動されているヨガティーチャーのきょうこ・ジャスパー先生がYoga Tune Up® Japanとして唯一の日本人認定講師として、2017年より日本への紹介を行っています。


きょうこ先生へのインタビュー記事はこちらから▼

>>>【きょうこ・ジャスパー先生】生涯、人の癒しのお手伝いをする、人のインスピレーションになる生き方をすることを使命(=ダルマ)にしている。

コース詳細

Details

受講資格

なし

授業時間

120分

受講料

4,400円(税抜)
※各種割引、クーポン対象外となります。
※クレジット決済のみとなります。予め、ご了承願います。

対象

ご興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。


認定ポイント

2

その他

ワークショップで使用するボールの購入はこちらから



(商品名:ロールモデルYTU
オリジナルペアトート入り)

※テニスボールでの代用可
(YTUボールと同じ効果は期待できない場合もございますのでご了承ください。)

その他、
ブロック2個、ヨガベルト(ベルトや帯での代用可)、ブランケット3枚か大きめのバスタオル5枚、9x5cmの黒い紙を1枚と顔に張れるテープをご用意ください。

※過去に参加されたワークショップやクラスに参加され、
すでにボールをお持ちの方は新たにご購入する必要はございません。

※このワークショップに参加された方には、後日復習のために期間限定で録画の配信もございます。
開催が決まり次第、スケジュールを掲載します。