ヨガチューナップ®プリッとお尻療法：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

世界保健機構は長時間座り続けるのはタバコを吸い続けるよりももっと不健康、と発表しました。
アメリカではスタンディングデスクを使って立って仕事をするのが普通になっています。座っていれば楽（らく）と思いがちですが、股関節や足腰のバランスを取り、美しいヒップを作るにはどうしたらいいでしょう？

このワークショップではまずロールモデルセラピーボールで日頃存在も知らなかった深部の筋肉と筋膜をマッサージします。
そして股関節にかつてない新しい空間を生み、体液の流れと弛緩を促します。ヨガの練習の前に股関節を緩めると可動性が拡がり、楽に動けるようになります。
その後はヨガチューナップ®独自の革新的な徒手運動で骨盤を調整しながらバランスの良い動きを見いだします。
パソコンの前に座ることが多い方は姿勢が良くなり、痛みが緩和されて動きが楽になるでしょう。お尻と足腰が軽くなり、お尻も本来の美しい丸い形を取り戻すのです。

このワークショップは腰痛や座骨神経痛でお悩みの方、ぷりっとした美しいヒップライン手に入れたい方、セルフケアの方法を模索中の方に最適です。

＜ヨガチューナップ🄬とは？＞

Yoga Tune Up®は2004年、アメリカロサンゼルス在住のJill Miller（ジル・ミラー）により開発された、トータルボディ矯正プログラムです。骨格・筋肉矯正にヨガの動きをミックスさせたもので、3つのＰ（Painー痛み, Postureーポーズ, Performanceー動き）が主なコンセプトになっています。身体全体の筋肉の使用度数を部分ごとに理解し、それを均等なバランスに保つことを主な目的とし、下記の観点から構成されています。
☆理学療法の視点から構成されたエクササイズ
☆解剖学から計算された身体マッサージ
☆ヨガのフローと呼吸法

医者の父を持つジルの自身の大学での解剖学の研究と、20年以上のヨガの指導経験を経て開発されたプログラムは、年齢や男女の層問わず、現在さまざまな受講者から支持されています。
◎ヨガチューナップ®はスポーツやヨガなどの繰り返しの動きや癖からくる歪みを正すために考案されたものですが、受講するにあたってヨガの経験は必要ありません。
◎ヨガチューナップ®のプログラム、ロールモデル®ヨガチューナップ®セラピーボールとその養成システムは、全米のスポーツジム、スポーツ医療や大手ヨガスタジオで広く取り入れられているヨガチューナップ®の登録商標です。
※類似の品や養成コースにご注意ください。

★日本での紹介歴
ニューヨークをベースに活動されているヨガティーチャーのきょうこ・ジャスパー先生がYoga Tune Up® Japanとして唯一の日本人認定講師として、2017年より日本への紹介を行っています。

きょうこ先生へのインタビュー記事はこちらから▼

＞＞＞【きょうこ・ジャスパー先生】生涯、人の癒しのお手伝いをする、人のインスピレーションになる生き方をすることを使命（＝ダルマ）にしている。