解説と実技で学ぶヨガポーズのいろは Day2:ウォーリアⅡなど股関節を横に開くポーズ：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

ヨガのクラスに参加して、先生のガイドに従って動いたらいい感じに動けるのだけど、
一人で動いてみたら、あれ、なんだかよくわからない！？
そんなことはないでしょうか。

自分でポーズを理解して、自分でプラクティスできるようになったらよいのに！
そんな方にお勧めのワークショップです。

基本の10個の立ちポーズを中心に、足幅や足の置き方、取り組み方を丁寧に練習します。
ヨガを学びはじめた方や、改めて基本をマスターしたい方、
自分自身で練習できるようになりたい方、
お待ちしています。

Day2「ウォーリア２など股関節を横に開くポーズ」

怒り狂ったシヴァ神の髪の毛から生まれたと言われる豪傑のヴィーラバッドゥラ。

「英雄（戦士）のポーズ」はこのヴィーラバッドゥラのポーズです。

このワークショップでは、Day1の復習しながら、英雄（戦士）のポーズ2番やそのヴァリエーションのほか、

同じく股関節を横に開く基本のポーズを練習しましょう。

つま先の向きや足の置き方、膝の向き、股関節の使い方を学びます。

内なる強さや勇気を引き出してくれるこれらのポーズは、土台をどっしりと安定させることで、上半身に自由さと広がりが生まれます。

基本を知って深めることは、さらなるステップアップにもつながることでしょう。

ポーズに自分をはめ込むのではなく、自分にあわせてポーズをアレンジすることも大事にしながら、ポーズのいろはを一緒に学びましょう。