4/20＠中目黒　ヨガを通してホルモンバランスを整える：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

『カラダケア編』

ヨガは、“心と身体の声を聞く事”、“自分を見つめ、自分を知る事” そして、
“自分自身の素晴らしさに気付き、自分らしく生きる事”を教えてくれる素敵なプラクティスです！
ヨガと出会い、手に入れた自分の心や身体の健康。

できることならば手放すことなくこのままヨガを長く続けて、
自分のライフステージを美しく過ごしたいと思いませんか？

女性は、生理がある年代では、生理期間中はヨガをお休みする等、
いつもと同じヨガのプラクティスをする訳にはいきません。
また、妊娠や出産、更年期など、女性特有のホルモンの変化による心身の不調の変動は
より大きくなるのが現状です。

これからもLife Practiceとしてヨガを楽しむために『心身が通常モードではない時』のためのヨガを、
セルフケアのツールとして学びましょう！

このワークショップでは、ホルモンの変化による、女性特有の悩み
肩凝り、腰痛、冷え、むくみ、うつなどを日常の中で、
楽に改善する呼吸法やヨガのポーズを学んで行きます。

気持ちよく心と身体をリセットして行くことで、少しずつ今の自分の状態に気付く事が出来る様になります。また、その不調の原因となっているストレスをプラスにかえるきかっけも与えてくれる事でしょう！

【座学】
· 女性のライフステージの基礎知識
· ライフステージに関わるリセット法

【ヨガ】
· 骨盤底筋を整える,足腰を鍛えるーゆるトレヨガ
· 頑張りすぎを手放し、心の静けさを育み思考の柔軟性を高める –ゆるヨガ
· 隙間時間に、自分をリセット –ちょいヨガ

★こんな事が学べます！
· 女性としてヨガをずっと楽しむ秘訣を学べる！
· その日の体調や女性特有のライフステージに適したヨガを
自分でプラクティスができるようになる事で、自分で日々リセットする事ができるようになる！

★こんな方におすすめ　
· 日頃の色々なストレス改善にヨガを取り入れたい
· 女性として、ヨガを人生に活かしていきたい
· 普段ついつい頑張りすぎで、いつも疲れが取れないでいる
· 妊娠・出産などを経験し、心身の変化を感じている
· 更年期を迎え、心身の変化を感じ、改善方法を知りたい
· 変化に富んだ女性のライフステージやライフスタイルに寄り添うヨガを指導できるようになりたい（ヨガインストラクターの方におすすめ！）
· 心身のバランスをヨガで整えながら、長くヨガと付き合っていきたい

★女性の方限定の講座です！