季節の陰ヨガ　〜初夏／梅雨編〜：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

私たち人間は、自然界のリズムと共に生きています。

東洋医学では、自然界で起こっていることが、わたしたちの体内でも同じように起こっていると考えます。

これから迎えるジメジメとした梅雨の時期は、なんとなく重だるさを感じたり、消化力が落ちたりしやすくなります。

また、お天気と同じように、心も体もすっきりしない状態が長く続くケースも出てきやすくなるでしょう。

中医学をもとにした"陰ヨガ"は、普段のヨガに比べゆっくりとポーズに入っていき、３～５分ほどポーズにとどまります。自然とゆるんでいく心と身体の様子に目を向け、気、血、体液のめぐりを促すあまり動かないヨガです。
内面をみつめることで、癒しが起こり、まるで瞑想しているかのような深いリラックス感も味わえます。

このワークショップでは、90分たっぷりと時間をかけ、「脾と胃」、「腎と膀胱」の経絡にアクセスします。
胃腸を整え、身体に溜まった老廃物や過剰な水分を排出するよう促し、これからの季節にケアしておきたい五臓につながる経絡をじっくり整えます。

陰ヨガが初めての方から経験者の方まで、全ての方を歓迎します。

＜内容＞

座学：

・陰ヨガと季節の関係
・初夏／梅雨時期の過ごし方

実践：

・季節と調和した陰ヨガ（脾／胃、腎／膀胱の経絡）
・簡単なセルフマッサージ、呼吸法／瞑想

〜こんな方におすすめ〜

・季節の変わり目／梅雨時期に心や体調の変化を感じやすい方
・日頃の溜まった心身の疲れを取りたい方
・日常的に運動量が多めのヨガやスポーツを行っている方
・柔軟性を高めたい方
・運動不足によって気になる「たるみ」「むくみ」「冷え」を改善したい方

コース詳細

Details

受講資格

どなたでも

授業時間

90分

受講料

税込4,950円

【各種割引あり】
・プレミアム会員、ヨギー・インスティテュート認定者(YIC)：30％off（税込3,465円）
・スタンダード、ロハスメンバー：20％off（税込3,960円）
・クラブヨギー生(CY)：10％off（税込4,455円）
※チケット、ご優待券はご利用いただけません。
※事前決済となります。