1/29（日）〜陰ヨガde季節の養生〜＜立春＞With ショウコ：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

陰ヨガの土台にある中医学では、春は一年のスタートの季節。
自分自身の心と体に寄り添う四季養生を日々の暮らしの中に取り入れてみませんか？

養生とは「生を養う」と書き、食事・睡眠・労働・運動などの生活習慣を整えることで、日々の暮らしの中で元気な身体の土台を培うことをいいます。

今回の＜立春編＞では、陰ヨガと季節の関係や、変化の大きい立春から春にかけて健やかに過ごすための方法をお伝えしていきます。
そして、この時期にピッタリの陰ヨガのポーズや呼吸法で、寒さでこわばった体と心をゆるめていきます。

自分の心と体にじっくりと寄り添い内臓をケアする陰ヨガと、自然にも寄り添う養生で、季節の変化を楽しみながら日々を笑顔で過ごしていきましょう。

陰ヨガ：数分間、筋肉を緩めた状態でじっくりと時間をかけてポーズを取ることで、五臓（内臓）を中心に全身を流れる経絡というエネルギーラインのつまりや滞りを解消し、深部から身体と心を滋養する静的なヨガです。

＜内容＞
座学：
・陰ヨガと季節の関係（心と身体に出てくる影響）
・中医学による立春〜春の過ごし方

実践：立春〜春に向けての陰ヨガ · 呼吸法／瞑想

〜こんな方にオススメです！〜
・季節毎に適した陰ヨガを学びたい方
・陰ヨガが大好きな方
・自分の心と身体をシンプルにバランス良く整えたい方
・指導者の方で、季節毎のシークエンスのヴァリエーションを知りたい方
・これから、陰ヨガティーチャートレーニングの受講を考えている方

〜ご用意して頂くもの〜
・ヨガマット
・ブロック（またはクッション）2個
・ブランケット（またはバスタオル）１〜２枚
・ボルスター（お持ちの方は）１個

コース詳細

Details

受講資格

ご興味のある方ならどなたでも

授業時間

90分

受講料

3,960円（税込）

※各種割引対象外

認定ポイント

その他

<必要な通信環境>

・パソコンやスマートフォンなどの通信機器
・オンライン通信環境
・ビデオ会議アプリZoom

<アーカイブ動画特典>
air（オンライン）にて受講した方には、期間限定で受講いただいた講座の動画を配信。
復習、振り返りにご活用いただけます。

<当日ご参加が困難な方>
できるだけリアルタイムでのご参加をおすすめいたしますが、当日のご参加が困難な方も、録画動画のみのご購入も可能です。配信は、参加者特典同様に開催後、期間限定での配信となります。
※ヨギー・インスティテュート認定ポイント付与をご希望の方は、視聴後簡単なレポート提出が必要です。

録画動画のみご希望の方は、お申込フォームの１番下「お伝えしたいことなどありましたら、ご記入ください。」の欄に「録画動画のみ購入希望」と記載ください。

＜お申込みの流れ＞
■お申込み
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