女性のための陰ヨガ Vol.2 〜女性ホルモンを整える〜 PMS | 更年期症状 | 冷え浮腫み解消：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

女性の体は、月経サイクルとともに、陰陽のバランスと循環を維持しています。
そのバランスが崩れると生理不順、月経困難症（PMS)、むくみ、冷え、
肩や首の凝り、肌荒れ、更年期症状、便秘などの不調や不定愁訴などの
症状が現れることがあります。

陰ヨガが持つ陰（いん）の質は、私たちの心身を回復／滋養し、
必要なエネルギーを絶やさぬように保存してくれる機能を指します。
陰は、落ち着いた情緒とも関係し、
月経トラブルやPMS、更年期を迎えて起こる様々な症状などが起きやすい
女性の心身をサポートしてくれます。

忙しい日常から少し離れ、たっぷりと自分の心とカラダと向き合い、
自分自身をケアする時間を一緒に過ごしましょう！

＜内容＞
座学：
· 陰陽のサイクルと女性ホルモンの関係
· 自律神経のバランスを整えるライフスタイル（睡眠/食事/運動…etc.）

実践：
· 女性ホルモンのバランスを整える陰ヨガプラクティス
· シンプルなセルフケア・マッサージ
· 心と体のバランスを整える瞑想＆呼吸法

〜こんな方におすすめ〜
· 日頃の疲れが取れづらく、心もカラダもスッキリしたい方
· 眠りが浅い方
· 下半身の浮腫や、冷えが気になっている方
· 年齢によって心や体の変化を感じ、ホルモンバランスを整えたい方
· 女性に特化した陰ヨガを学びたい方
· 日頃常にアクティブに動いている方

＊女性の方で陰ヨガが初めての方から経験者の方まで、全ての方を歓迎します。