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毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。
ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践してこそ、その教えに命が宿ります。
ハタヨガという枠のなかでも、体の解剖学的理解、ポーズの仕組みの理解を経たうえで、実際に自分の体で感じ、しみこませることが重要です。
通常のクラスよりも丁寧にじっくりと学びを深めます。
日々の練習を体系的に学び実践したい方、またヨガインストラクターの方でヨガの基礎やティーチングを見直したい方など、お待ちしております。
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第24回 リブフレアと反り腰の関係性
皆さん、リブフレア(rib flare)という言葉をご存じでしょうか?
肋骨の下部が前方(外上方)に開き気味で閉じにくい状態を指すそうです。
吸気で肋骨の下部分が拡がるにもかかわらず、呼気時にも閉じない状態と想像してみてください。
一見胸が引きあがり良い姿勢に見える反面、実は反り腰になりがちとも言われています。
そして反り腰はさらに骨盤の前傾をも引き起こします。
今回のハタヨガclubでは、肋骨下部の引き入れ、骨盤のニュートラル化、腰椎の自然な弯曲を取り戻す取り組みを行います。
リブフレアや反り腰になりがちな要因に取り組み、基本的なヨガのポーズ(立位のポーズ、逆転のポーズ(逆さまのLポーズ)、後屈のポーズ)に当てはめて学習しましょう。
リブフレア、反り腰、前傾した骨盤に心当たりがある方、興味のある方は是非ご参加ください。
初級レベルの方も大歓迎です!
インストラクターの方にはティーチングのヒントとなるでしょう。
カメラのこちらで待ってます。
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●レベル目安:ライブクラス、またはスタジオでのレギュラークラス「ヨガアライメントⅠ」や「ヨガフローⅡ」を受講されている方向けです。
●必要なプロップス:ブロック2、ヨガベルト1、壁スペース
●過去開催の「ヤスシのハタヨガclub」ビデオワークショップはこちら
※2023年をもってライブワークショップの録画アーカイブ配信は終了となりました。リアルタイムでのご受講をお願いします。
ヨギー・インスティテュート認定者の方へ
このワークショップは、YIC認定ポイント取得対象のプログラムです。
【YIC認定ポイント】2ポイント
>>詳しくはこちらをご覧の上、お手続きをお願いします。
Details
▼開催日程を選択するとエントリーできます
yoggy airにてオンライン開催!!
どの地域からでもご参加いただけます。
2024年10月19日(土)10:00~12:00
■申し込み
下記エントリーよりお申込みください。
■当ワークショップはyoggy airにて開催いたします。yoggy airの会員登録の上、ご予約ください。会員登録は無料です。
■ご入金について
お支払いはクレジット決済のみとなり、yoggy airにてクレジットカードの登録が必要です。(VISA、MasterCard 、JCB、American Express(AMEX)、Diners club)
※初回無料は対象外で(別料金)となります。
■キャンセルについて
キャンセルの受付は、ワークショップ開始から10分前までとなります。予めご了承ください。