4/15@中目黒　女性ホルモンのゆらぎを穏やかに：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

『ライフスタイル＋ココロケア編』

女性の身体はとても繊細です。

忙しい現代のライフスタイルは、不規則な生活やストレスなどによって、心身の不調に悩まされる女性は絶えません。それらの不調は、生活習慣の乱れやストレスが心身に影響し、ホルモンバランスが崩れることによって起こっているといわれています。

しかし、このホルモンのゆらぎの原因を知り、受け止めることで、私たち女性をシンプルにケアしていく方法は、実は、沢山あります！

このワークショップでは、女性特有の悩みでもあるホルモンバランスの乱れによっての月経トラブル、頭痛、めまい、肩こり、不眠、また、感情の起伏の変化やさまざまな更年期の症状に対してのセルフケアの方法を、アーユルヴェーダの智慧や、ヨガ哲学やヨガの実践を通し、心、身体、精神を穏やかに整えていきます。心と身体を浄化することによって、今現在の本来持っている自分自身の素晴らしさに気付き、更に自分を輝かせましょう！

【座学】
· 女性ホルモンを整えるための基礎知識
· 女性ホルモンを整えるための、生活習慣（睡眠、食事、運動）
· ホルモンのゆらぎの時の、浄化法（心と身体のリセット法）

【実践】
· ホルモンバランスを整える…呼吸法
· 不調を改善／整える…マッサージ
· 自律神経／ホルモンバランスを整える…ヨガ

★こんな方におすすめ　
· 自然治癒力を高めたい
· 最近心身の変化を感じ、どうしていいかわからない？
· 冷え性、便秘、生理痛など、女性特有の不調に悩んでいる
· 普段ついつい頑張りすぎで、自分の事は、後回しでいつも疲れている
· 妊娠・出産などを経験し、心身の変化を感じている
· 更年期を迎え、心身の変化を感じ、自分で簡単にできる改善方法を知りたい
· 現在の原因不明の症状を改善し、心身ともに楽に暮らしていきたい

★女性の方限定の講座です！