12/10（土）Restorative Yoga Workshopシリーズ～ミニマムプロップスで極上のリラクゼーション～with ショウコ・デュビスキー：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

リストラティブヨガとは、疲労やストレスで緊張した心と身体の健康を回復（restore）させるヨガです。

長い時間姿勢を補助するプロップス（ボルスターやブランケット、ベルト、ブロックなど）を使い、体が無理なくサポートされた状態でポーズを保つことによって、体の機能を回復し、副交感神経を活性化します。
その結果、呼吸を整え体の緊張を解き、完全なリラクゼーションへと導きます。いわば“積極的なリラックス“のためのヨガです。

しかし、自分のお家やスタジオには、十分なプロップスが揃って居ない場合も結構あります。

…でも、全く大丈夫です！

リストラティブヨガは、少ないプロップス、お家にあるものでも十分に心身回復の時間を創る事が出来るのです！

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このワークショップでは、シリーズで「リストラティブヨガでよくあるお悩み」について取り上げていきます。
今回は、最小限のプロップスやご自宅にあるものでリラックスを深める方法や、その指導法について学べる内容です！

Series-2　12月10日（土）8:00-10:30
～少ない道具でリストラティブヨガを教えよう！～
＜指導者向け/リストラティブヨガ指導者養成コース修了者向け＞
＊Series−2では、指導者のスキルを向上し幅を広げることを目的としていますが、ご興味があれば指導経験のない方もご参加いただけます。

みなさんは、こんな経験をした事があるでしょうか？

クラスを行う際、一人につきブロック2つとブランケット1枚しかありません。
みなさんの生徒さん達は忙しくストレスの多い生活を送っており、リストラティブ・ヨガのポーズをいくつか経験する事で大きな恩恵が得られる事でしょう。

しかし、
道具が限られている中で、どうやって完全に支えられた深いリラクゼーションを提供できるのでしょうか？
あるいはオンラインヨガの環境で、生徒さん達の道具が全くない状況だったら？

Series-2のワークショップでは、
スタジオやお家での道具を多く揃えられない時のリストラティブポーズの指導方法、
そしてリストラティブヨガでのインストラクションのバリエーション、
スキルアップを目的としたティーチングなどを実践を通して学びます。

●内容：
・少ないプロップスでのポーズのバリエーション
・ウォームアップ、呼吸法
・ボーズの選び方、クラスの組み立て方実践
・インストラクションのスキルアップクリニック

★こんな方にオススメ★
・リストラティブヨガ指導のスキルアップをしたい方
・インストラクションのバリエーションを学びたい方
・少ない道具でリストラティブヨガクラスを指導したい方
・リストラティブヨガポーズの指導バリエーションを増やしたい方
・通常クラスにリストラティブポーズを取り入れたい方

〜用意していただくもの〜

・枕
・クッション：1～2個
・大きめのタオルまたは、ブランケット：2枚
・フェイスタオル：2枚
※ある方は、ボルスター1個、ブロック2個、アイピロー1個

ヨギーインスティテュート認定ポイント
・Series1-2セット受講の方：5pt付与
・Series-1,2どちらかのみご参加の方：2pt付与

コース詳細

Details

受講資格

Series-1：興味のある方はどなたでも
Series-2：主に指導者の方向けの内容ですが、ご興味があれば指導経験のない方もご参加いただけます。

授業時間

5時間（2.5時間×2回）

受講料

Series-1,2セット価格：16,500 円(税込18,150円）
Series-1,2各単発受講価格：9,000円（税込9,900円）
※単発受講ご希望の方は、エントリー時にその旨ご記入ください。

認定ポイント

5 ※両日参加の場合

その他

ご自宅から気軽に参加いただけるオンラインでの開催です。

＜お申込みの流れ＞
■お申込み
WEBお申込みフォームよりお申込みください。

■お支払い方法
事前WEBクレジット決済になります。

■キャンセルポリシーについて
事前払いとなるワークショップについて、ご入金後の解約お申し出については全額ご返金いたしかねます。予めご了承ください。

＜準備物＞

・枕
・クッション：1～2個
・大きめのタオルまたは、ブランケット：2枚
・フェイスタオル：2枚
※ある方は、ボルスター1個、ブロック2個、アイピロー1個

<その他必要な通信環境>
・パソコンやスマートフォンなどの通信機器
・オンライン通信環境
・ビデオ会議アプリZoom

<アーカイブ動画特典>
air（オンライン）にて受講した方には、期間限定で受講いただいた講座の動画を配信。
復習、振り返りにご活用いただけます。

<当日ご参加が困難な方>
できるだけリアルタイムでのご参加をおすすめいたしますが、当日のご参加が困難な方も、録画動画のみのご購入も可能です。配信は、参加者特典同様に開催後、期間限定での配信となります。
※ヨギー・インスティテュート認定ポイント付与をご希望の方は、視聴後簡単なレポート提出が必要です。

録画動画のみご希望の方は、お申込フォームの１番下「お伝えしたいことなどありましたら、ご記入ください。」の欄に「録画動画のみ購入希望」と記載ください。