5/25〜更年期のための座学＆ヨガSelf-care workshop〜 “五月病と更年期” With ショウコ：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

今までの感覚と違う？
最近気になるちょっとした、心と身体の変化や不調はありませんか？

更年期はなぜか「恥ずかしいもの」「人に言えないもの」というイメージがありますが、大切な人生のステージの通過点です。40代の前後から身体の中ではホルモンのダイナミックな変化/ゆらぎが起こってきます。その女性ホルモンの変化により訪れるゆらぎに対応できず、人には、言えない不調に悩まされる女性も多い昨今です。

今回のワークショップでは、“五月に起こりがちな更年期の不調改善“をテーマに、季節に伴うゆらぎ世代特有の女性ホルモンの変化、メンタルの不調、自律神経を整えるセルフケアを座学と実践を通して学びます。

アーユルヴェーダの智慧をもとに、ご自身の体質を知り、更年期とホルモンの変化を理解し、女性としての次のステージを健やかに迎えるためのヨガプラクティス（更年期にフォーカスしたヨガ、呼吸法、瞑想）を行います。

今現在、ゆらぎ世代真っ只中、または、最近心身のゆらぎを感じてきた方、このテーマに興味がある全ての女性を大歓迎します！

○座学
・なぜ五月なのか？自律神経と季節と女性ホルモンの関係
・五月病になりやすい性格傾向とは？
・五月病と更年期の症状を乗り切る知恵と工夫（マインド、食生活、ライフスタイル）
・ゆらぎ世代に適したアーユルヴェーダの知恵を用いたSelf-care

●ヨガ
・季節＆更年期にフォーカスしたヨガ（陽ヨガ、陰ヨガ、リストラティブ）
・気候や季節の変化で起こる不調を改善するシンプルマッサージ
・女性ホルモンと自律神経のバランスを整える呼吸法、メディテーション

〜こんな方にオススメ〜
・季節／気候の変化で起こる心身の不調を改善したい
・免疫力、代謝をアップしたい
・閉経が近く、最近体調の変化が気になる
・イライラする、のぼせる、汗をかきやすい、冷え性
・日によって、気持ちが落ち込むことが増えてきた
・最近寝つきが悪く、夜中も何度も目が覚める
・ゆらぎ世代も生き生きと暮らしたい
・家族や友人の為に学びたい
・今は症状が無いけどこれからの自分の為に活かしたい

〜ご用意して頂くもの〜
ノート、筆記用具
※ヨガマットやプロップス類はスタジオにご用意がございますが
ご自身のものをお使いになりたい方はご持参ください。

皆様の、ご参加をお待ちしています！

コース詳細

Details

受講資格

どなたでも

授業時間

2時間

受講料

5,500円（税込6,050円）
【各種割引あり】
・プレミアム会員、ヨギー・インスティテュート認定者(YIC)：30％off（税込4,235円）
・スタンダード、ロハスメンバー：20％off（税込4,840円）
・クラブヨギー生(CY)：10％off（税込5,445円）
※チケット、ご優待券はご利用いただけません。