わたしたちについて
プログラム
受講案内
スタジオ一覧
40代〜50代のゆらぎ世代の女性に… 年を重ねること=“成長”として新たな輝きを増すための
Outline
今までの感覚と違う?
最近気になるちょっとした、心と身体の変化や不調はありませんか?
心身ともにスッキリしたいけど、何をしたらいいかわからない…
「更年期」…女性(もちろん男性も)の誰もが通る道です。
更年期はなぜか「恥ずかしいもの」「人に言えないもの」というイメージがありますが、大切な人生のステージの通過点です。
40代の前後から身体の中ではホルモンのダイナミックな変化/ゆらぎが起こってきます。
その女性ホルモンの変化により訪れるゆらぎに対応できず、人には、言えない不調に悩まされる女性も多い昨今です。
今回のワークショップでは、“梅雨時期に起こりがちな更年期の不調改善“をテーマに、憂鬱な梅雨時期、それに伴う更年期時代に乱れがちな、女性ホルモン、心身の不調、自律神経を整えるセルフケアを座学と実践を通して学びます。
アーユルヴェーダの智慧をもとに、ご自身の体質を知り、更年期とホルモンの変化を理解し、女性としての次のステージを健やかに迎えるためのヨガプラクティス(更年期にフォーカスしたヨガ、呼吸法、瞑想)を行います。
今現在、ゆらぎ世代真っ只中、または、最近心身のゆらぎを感じてきた方、このテーマに興味がある全ての女性を大歓迎します!
●座学
・梅雨時期+更年期世代に関係する自律神経と女性ホルモン
・ゆらぎ世代に大切なアーユルヴェーダの智慧(運動、食事、睡眠)
・季節&体質別に出るメンタル、身体に出てくる症状の原因と改善法
・ゆらぎ世代に適したSelf-care
●ヨガ
・梅雨時期&更年期にフォーカスしたヨガ(陽ヨガ、陰ヨガ、リストラティブ)
・不調を改善するシンプルマッサージ、いつでも簡単エクササイズ
・自律神経のバランスを整える呼吸法、メディテーション
〜こんな方にオススメ〜
・免疫力、代謝をアップしたい
・梅雨時期の心身の不調を改善したい
・閉経が近く体調の変化が気になる
・イライラする、のぼせる、汗をかきやすい、冷え性
・最近気持ちが落ち込みやすい
・最近寝つきが悪く、夜中も何度も目が覚める
・家族や友人の為に学びたい
・今は症状が無いけどこれからの自分の為に活かしたい
〜ご用意して頂くもの〜
・ヨガマット
・ヨガブロック またはクッション 2個
・大きめのタオル またはブランケット1〜2枚
【お持ちの方は】
・ボルスター 1個
・アイピロー
皆様の、ご参加をお待ちしています!
Details
※各種割引対象外
▼開催日程を選択するとエントリーできます
2023年05月31日 (水)
【お申込みについて】
下記エントリーボタンよりお申込みくださいませ。
スタジオ・ヨギーの会員番号をお持ちでない方は作成をお願いいたします。
本コースの締め切日以降、詳細に関するご案内をお送りいたします。
【アーカイブ動画特典】
本ワークショップは、アーカイブ動画特典付き対象クラスとなります。期間限定で受講いただいた講座の動画を配信いたしますので、復習や振り返りにご活用いただけます。
【お問合せ】
ヨギー・インスティテュート事務局
mail:school@studio-yoggy.com
現在お電話での対応を中止しております。
お手数ですが、メールにてお問い合わせください。