ヤスシのハタヨガclub＜第14回＞蓮華座への道のり：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

毎月テーマに沿ったハタヨガの理論と実践を行うワークショップシリーズです。

ヨガとは頭で理解するだけでなく、実践してこそ、その教えに命が宿ります。

体やポーズの仕組みを解剖学的に理解することで、日々の練習を体系的に学び実践することができるでしょう。

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＜第14回＞蓮華座への道のり

瞑想の座法に適しているとされているのが、ヨガプラクティショナーの憧れ

「パドマ・アーサナ（蓮華座）」です。

このポーズでは股関節の動きの中でも、特に外旋（大腿骨を捻じるように外側に回す動き）が必要とされます。

今回は、骨格的な制限を考慮しながら股関節を外旋するポーズに取り組み、パドマ・アーサナを目指します。

股関節にさらなる柔軟性が加われば、座法の安定だけでな姿勢や歩行の改善、腰痛の軽減にもつながるでしょう。

こんな人を対象としています

体の使い方をじっくり丁寧に学ぶことで、普段のクラスや練習に活かしたい。

ヨガの基礎を見直し、自分のアーサナが正しくできているか確認したい。

アーサナのコツを知り、上達させたい。

効果的な指導法や声かけを学び、ヨガの指導に活かしたい。

※終了後は、録画アーカイブを期間限定で配信します。（開催後1週間以内を目途にメール配信、30日間ご視聴可能）

●レベル目安：初心者からご参加OK

●必要なプロップス：ブロック2、ヨガベルト1、壁スペース

※厚手の本やトイレットペーパー、タオル等で代用が可能です。

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●過去開催のアーカイブはこちら

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