ビジネスパーソンの為の朝脳活~あなたの働き方を変えるマインドフルネス~

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概要

Outline

今や世界の企業や経営者の多くが実践するマインドフルネス瞑想。


この講座はマインドフルネスによって仕事の生産性を高め、自分の能力を最大限に発揮したいビジネスパーソンのための講座です。自己認識力や問題解決能力を高め、リーダーシップを発揮するためには、感情のコントロールを上手に行い、心に静けさを作り、共感力や論理的な思考を高める必要があります。

通勤の満員電車の中からの過ごし方で一日の仕事の能率が変わってきます。
6回の講座を通して、日々実践できる簡単なマインドフルネス瞑想を様々な角度から学び、スキルを磨きます。

講座を終えるころには、脳の疲労はリセットされ、明晰でアイデアあふれる思考とともに仕事へ向き合うことができるでしょう。



第1回目「自己認識力を高める」
仕事の能率を高めるための呼吸と、リラックスするための呼吸、普段心がけていますか?普段、あたりまえにしている呼吸を自分のために使いこなせていますか?おなか、胸、肩、それぞれを使い分けて呼吸をすることを習得し、自己認識力を高め、仕事の効率UP、リラックスなど様々なシーンに役立てます。

第2回目「生産性をあげる」
姿勢によって、生産性が上がり自信がつくのをご存知ですか?姿勢が変わるだけで、集中力があがり、疲れにくく、脳が働きやすくなります。解剖学の観点から、ビジネスシーンにおいて最も相応しい姿勢を学びます。

第3回目「リーダーシップとコミュニケーションスキル」
円滑なコミュニケーションスキルは、瞑想で整えられた曇りのない明晰さから生まれます。明晰な心で育む関係性は、信頼関係を生み、それがリーダーシップにつながります。瞑想を通して、明晰さと協調性を養います。

第4回目「現代医学における脳科学と瞑想」※石井正則 担当回
瞑想による脳の変化や医学的な効用についても、欧米で詳細な解析が進み、うつ病や不安障害の改善だけでなく注意力の向上、自律神経の安定化などの研究も明らかにされています。この講座では、最新の脳科学と瞑想を、医学的な観点から学ぶとともに、ヨガ的な観点の理論と実践を交え、瞑想に関して理解を深めます。

第5回目「直観力を高める」
ビジネスマインドを司る左脳とクリエイティブマインドを司る右脳のバランス、心がけていますか?考える脳から感じる脳へ、今ここに集中するマインドフルネスで創造的な右脳を活性化し、‘閃く’瞬間を作る環境作りをします。

第6回目「脳の休息法」
脳を休めるほど、記憶力や集中力が上がるのをご存知ですか?頑張っている人ほど質の高い休息が必要です。静があるから動がある。脳を休めて脳を活性化するスキルを磨きます。



下記参考
http://re-sta.jp/mindfulness-meditation-1700

【こんな人にお勧め】
企業のリーダー /管理職 / 教育者エデュケーター /マネージャー
スキルアップを目指す人
自分を高めたい人
健康管理従事者(介護福祉者)

コース詳細

Details

授業時間

60分×6回

受講料

35,000円(税込)

対象

ヨガや瞑想のご経験がない方から経験者までどなたでもご受講いただけます。

その他

●本コースの受講料は事前入金となります。
お申込み締め切り日後にご登録いただいたメールアドレスにお支払いのご案内をお送りいたします。
(お支払い方法は、銀行振込み一括/WEBクレジット一括/学費ローンからお選びいただけます)

●持ち物:筆記用具・動ける服装(瞑想を行う為、座りやすい服装をお勧めいたします)


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TOKYO