Yoga Tune Up®で脳内革命ヨガ：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

私たちの心身を反映する鏡ともいえる顔。
寝ている間も顔は休みなく働いています。
スポーツやヨガの最中も顔の神経を緊張させ続けると身体全体がいきんでしまいます。

このワークショップでは大きめのYoga Tune Up® アルファボールを使って顔の数々の表情筋、首、頭部と胸回りを緩め、リンパの分泌を促し、小顔と美しいデコルテを作っていきます。

意識的な呼吸とマッサージで疲れの蓄積したポケットを解放すると上半身だけでなく全身まで緩めることができ、ヨガの練習も楽にできるようになるでしょう。
また現在全世界で注目されているポリヴェーガル理論では顔の表情と迷走神経のつながりを強調しています。

脳神経のバランスが取れた時に私たちはクリエィティブになり、古い観念を捨てて新しいことにもチャレンジできるようになるのです。
ボールマッサージの後はリストラティブなヨガのポーズで身体を内側から緩めていきましょう。

今までに経験したことのないような完全な神経の弛緩と解放をあなたも是非経験してみてください。

＜ヨガチューナップ🄬とは？＞

Yoga Tune Up®は2004年、アメリカロサンゼルス在住のJill Miller（ジル・ミラー）により開発された、トータルボディ矯正プログラムです。骨格・筋肉矯正にヨガの動きをミックスさせたもので、3つのＰ（Painー痛み, Postureーポーズ, Performanceー動き）が主なコンセプトになっています。身体全体の筋肉の使用度数を部分ごとに理解し、それを均等なバランスに保つことを主な目的とし、下記の観点から構成されています。

☆理学療法の視点から構成されたエクササイズ

☆解剖学から計算された身体マッサージ

☆ヨガのフローと呼吸法

医者の父を持つジルの自身の大学での解剖学の研究と、20年以上のヨガの指導経験を経て開発されたプログラムは、年齢や男女の層問わず、現在さまざまな受講者から支持されています。

◎ヨガチューナップ®はスポーツやヨガなどの繰り返しの動きや癖からくる歪みを正すために考案されたものですが、受講するにあたってヨガの経験は必要ありません。

◎ヨガチューナップ®のプログラム、ロールモデル®ヨガチューナップ®セラピーボールとその養成システムは、全米のスポーツジム、スポーツ医療や大手ヨガスタジオで広く取り入れられているヨガチューナップ®の登録商標です。
※類似の品や養成コースにご注意ください。

★日本での紹介歴
ニューヨークをベースに活動されているヨガティーチャーのきょうこ・ジャスパー先生がYoga Tune Up® Japanとして唯一の日本人認定講師として、2017年より日本への紹介を行っています。