ヨガボディ・チューナップ：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

ヨガの練習、指導の最中/直後に痛みや不調を感じたことはありませんか？
私たちの身体は全身、その内側がまるで蜘蛛の巣のように綿密につながっています。
そのためにある部位に蓄積した緊張が他の部分に痛みとして現れ、１箇所を緩めると体の離れた部分がリリースされたりするのです。

このワークショップでは足先から指先までの滞りやすい部位の筋肉とその働きを関節別に分析。ヨガのポーズで現れやすい歪み、生活習慣の癖を見直していきます。
そして短時間で効果を感じやすいセルフマッサージの手法を学びます。
みなさんもどこででも10~15 分で気軽にできるセルフケアを取得し体の歪みの原理を理解しましょう。

Yoga Tune Up®オリジナルボールは体の深部の構造を探り、解剖学を理解する為の心強い味方なのです。
練習前のウォームアップ、練習後のウォームダウン両方にこのボールは効果的です。
そして可動性の拡がりと痛みの軽減、ポーズのとりやすさを実際に体感してみてください。

＜ヨガチューナップ🄬とは？＞

Yoga Tune Up®は2004年、アメリカロサンゼルス在住のJill Miller（ジル・ミラー）により開発された、トータルボディ矯正プログラムです。骨格・筋肉矯正にヨガの動きをミックスさせたもので、3つのＰ（Painー痛み, Postureーポーズ, Performanceー動き）が主なコンセプトになっています。身体全体の筋肉の使用度数を部分ごとに理解し、それを均等なバランスに保つことを主な目的とし、下記の観点から構成されています。

☆理学療法の視点から構成されたエクササイズ

☆解剖学から計算された身体マッサージ

☆ヨガのフローと呼吸法

医者の父を持つジルの自身の大学での解剖学の研究と、20年以上のヨガの指導経験を経て開発されたプログラムは、年齢や男女の層問わず、現在さまざまな受講者から支持されています。

◎ヨガチューナップ®はスポーツやヨガなどの繰り返しの動きや癖からくる歪みを正すために考案されたものですが、受講するにあたってヨガの経験は必要ありません。

◎ヨガチューナップ®のプログラム、ロールモデル®ヨガチューナップ®セラピーボールとその養成システムは、全米のスポーツジム、スポーツ医療や大手ヨガスタジオで広く取り入れられているヨガチューナップ®の登録商標です。
※類似の品や養成コースにご注意ください。

★日本での紹介歴
ニューヨークをベースに活動されているヨガティーチャーのきょうこ・ジャスパー先生がYoga Tune Up® Japanとして唯一の日本人認定講師として、2017年より日本への紹介を行っています。