マントラ瞑想の秘訣～ガネーシャのビージャ・マントラ～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

人口の数と同じように多様だと言われる瞑想法の中で、マントラを使う瞑想は、今の時代に合った一番有益な方法と言われています。このクラスは、事始めの時にインドで必ず唱えられるガネーシャのビージャ・マントラを学び、瞑想するクラスです。古の聖者たちから受け継がれてきたマントラ詠唱の段階、方法を学び実践します。瞑想に苦手意識がある方は、マントラ瞑想のコツを掴む為に、日常的に実践している方は、瞑想に対する認識をより深める機会となるでしょう。自分自身の新たな可能性を探る一歩を共に踏み出しましょう。 【講義】 ・なぜマントラ瞑想か？・瞑想の目的・マントラを使ったジャパ瞑想の段階・ガネーシャ神の持つ意味と力・ガネーシャのビージャ・マントラを学ぶ 【実技】 ・股関節と呼吸を広げるアーサナ・リラクゼーション　ヨガニドラー・ジャパ瞑想