瞑想のある生活のススメ～ストレスフリーな毎日のために～：ヨギー・インスティテュート

概要

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ヨガを始めると、よく耳にする瞑想（メディテーション）という言葉。ヨギーでも、「メディテーション」というクラスがあります。なんだか瞑想は難しそう…と思っていませんか？あるいは、やってみたけど難しかった、という方もいるかもしれません。しかし、そんなにすぐに難しいと決めつけるのは、本当に勿体ない！なぜなら、瞑想は続けるほどに効果が顕れるものだからです。瞑想を続けていくと、だんだんストレスに動じなくなってきます。小さなことでイライラしたり、くよくよすることが減っていくと、毎日の生活がより順調に、幸せを感じながら過ごせるようになります。このクラスでは、瞑想についての簡単な講義のあと、「メディテーション」の構成に沿って、効果的なポーズや呼吸法で体を整え、瞑想を行います。その中でも「ここが大事」という練習のポイントを押さえて、自宅でも練習できるよう、簡単なアレンジ方法もお伝えします。どこでも誰にでもできる瞑想を習慣にして、普段の心を「幸せ」の感覚で満たしませんか？皆さんの素朴な疑問や質問にお答えする時間も持ちますので、ぜひ役立つ情報をたくさん持って帰ってくださいね♪ みんなで一緒に、ストレスフリーな毎日を目指しましょう！ ◇こんな方に受けてほしい・瞑想に興味がある方・瞑想を習慣にしたいけど難しいと感じている方・日々のストレスをどうにかしたい方・毎日がもっと幸せだったら…と願う方