アライメントヴィンヤーサ〜身体調整とエナジーフロー〜　vol.02：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

はじめに身体を効果的に動かすためのプレワークを行ってから、
体幹を安定させて安全にフローできるようなシークエンスでアーサナを展開します。

アライメント（骨の並びや内臓の配置）の調整を微細に行いながらキープとフローを繰り返す事で、
強さ、関節可動性、安定性、しなやかさ、集中力、その全てを総合的に高めていきます。

後半にはシールシャアーサナ、サルヴァンガアーサナなど逆転を練習し、呼吸法、瞑想の後、
シャバアーサナで終わります。

【こんな方におすすめ】
✔　内観力を高めたい方
✔　身体の正しい使いかた、コントロール法を学びたい方
✔　集中して心身共にスッキリしたい方
✔　アーサナから瞑想までトータルに練習したい方

7月に開催しとても好評だったため、今回は120分のワークショップとして行います。
前回より呼吸法、瞑想の時間を十分に取ります。

このワークショップは４週連続で行われ、各回にテーマがあります。

毎週受講する事で心身への理解や効果が深まるように構成されています。

第1週バックベンド
第2週ツイスト
第3週ショルダーオープン
第4週ヒップオープン

※単発受講も可能です。
※全４回受講された方には、最終回にスタジオ・ヨギーでご利用いただける
優待券をお渡しいたします。