プラーナヤーマ・プラクティス～呼吸と深く繋がろう～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

息を出して産声をあげてから息を引き取るまで、「呼吸」は常に私達と共にあります。そしてどんな時も常に、心や体の状態を鏡のように映し出しています。
また、丁寧に扱う事で心や体をより健やかで平和な状態へと導いてくれます。
鏡のように気づきを与え、健やかさや平和へ導いてくれる呼吸は、命そのものであり、いちばん身近にいる神聖なガイドでもあるのです。

このワークショップでは、この神聖な「呼吸」と向き合いながら、それを丁寧に整えていくプラーナヤーマ（調気法）を学びます。ヨガの道具（プロップス）やアーサナ（ポーズ）を用いて「呼吸」の場である胸郭を整え、吸う吐く止めるという基本的な技術から、その心身への影響を体感していきます。そして徐々に繊細な調整に進み、肉体から精神へと意識を運び、最後は静かな瞑想とシャヴァ・アーサナで自分自身の源へと向かいます。

日々の多忙さに疲れを感じている方、呼吸がしづらいと感じる方、緊張を手放したい方など…現代社会を生きる全ての方におすすめのワークショップです。

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