股関節をひらくためのシークエンス〜極楽鳥のポーズに至るまでのプロセスを学ぼう～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

このクラスでは、「極楽鳥のポーズ」に至るまでのプロセスの学び要素を活かし、安全にハームストリング筋群や股関節の可動域に取り組みます。太陽礼拝、股関節を意識した立位のポーズ、片脚でのバランス・・・と、効果的に極楽鳥への道を辿りましょう。またハタヨガには鳥の名前から取ったポーズが他にもあるので、それらにも触れてみます。バカーサナ－鶴のポーズには力強さ、クロウンチャーサナ－青鷺のポーズには静けさがあります。動と静のアプローチで股関節は可動域を増し、極楽鳥への道があるでしょう。本クラス最後に、皆さんが直面するQ&Aの時間も持ちます。極楽鳥（アドバンスレベル）やその雛鳥の方（ビギナーズレベル）にもおすすめのクラスです。