Yoga Tune Up®　神経と腸内調整、ヨガニードラ：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

在宅の時間が長く、人との交流も少なくなっているコロナ下でいったいどのように心の平安と心身のバランスを取ることができるのでしょうか？

このワークショップでは、現在アメリカで注目されている「ポリヴェーガル理論」の基本を学び、人間の社会神経の働きをまず理解します。この基本を会得すれば今の状況下で自分ができる対策を見出していくことができます。
また、ポリヴェーガル理論の中核を成すヴェガス神経を整えることで私たちは抗体を高め、毎日を生き生きと健康に暮らすことができるのです。

理論を学んだあとはヴェガス神経（ポリヴェーガル理論の中核を成す、身体中を流れる神経回路）が集中している腹部を柔らかくグリップ性の高いコアジャスボール（YTUオリジナルボール）を使ってマッサージします。筋膜内の神経を休め、腸内、また子宮の働きを活性化して毒素を排出していきましょう。

骨格も心も緩んだあとはヨガニードラ。楽な姿勢で横になり、講師の導きの声に完全に身を任せて、ひと休み。ヨガニードラは、20分の練習でも8時間の睡眠に値するほどの休息効果があります。

おうちにいながらバカンス先でのひと休みを体験するような、たっぷり緩めてたっぷり休む120分です。内から・外からの完全なリリースを是非一度経験してみてください。

ワークショップで使用するボールの購入はこちらから
商品名：コアジャスボール ¥2,400(税込)

＜ヨガチューナップ🄬とは？＞

★日本での紹介歴
ニューヨークをベースに活動されているヨガティーチャーのきょうこ・ジャスパー先生が唯一の日本人認定講師としてYoga Tune Up® Japanを立ち上げ、2017年より日本への紹介を行っています。

《Kyoko Jasper から皆様へごあいさつ》
私は2000年にヨガを始めた頃夢中になって毎日無茶な練習をし、体の故障を繰り返していました。痛くて痛くて歩くのも横になるのも難しくなり、マッサージ、鍼灸、さまざまなスタイルのヨガやヒーリングを試してもだめでした。
そんな時に偶然ヨガチューナップに出会い、すぐに養成講座に参加しました。先生の言う通りに動きのパターンを変え、YTUボールで筋膜リリースをするうちに短期間で体がどんどん変わっていたのです。

それから10数年たちますが、今では体は絶好調です。体が痛い原因は歳ではなく、生活習慣、または動きのクセです。私たちは何歳になっても自分の体を知り、体を正しく動かしていくことで自分を癒していくことができるのです。

みなさんもぜひ、この素晴らしいシステムを生活に取り入れ、ご自分の体を理解するところから始めていきましょう！

きょうこ先生のインタビュー記事はこちらから▼

＞＞＞【きょうこ・ジャスパー先生】生涯、人の癒しのお手伝いをする、人のインスピレーションになる生き方をすることを使命（＝ダルマ）にしている。

コース詳細

Details

受講資格

ヨガの経験がない方、初心者〜指導者の方までご参加いただけます。

授業時間

120分

受講料

4,400円（税込4,840円）
※各種割引、クーポン対象外となります。
※クレジット決済のみとなります。予め、ご了承願います。

認定ポイント

その他

＜ヨガチューナップ🄬とは？＞

Yoga Tune Up®は2004年、アメリカロサンゼルス在住のJill Miller（ジル・ミラー）により開発された、トータルボディ矯正プログラムです。骨格・筋肉矯正にヨガの動きをミックスさせたもので、3つのＰ（Painー痛み, Postureーポーズ, Performanceー動き）が主なコンセプトになっています。身体全体の筋肉の使用度数を部分ごとに理解し、それを均等なバランスに保つことを主な目的とし、下記の観点から構成されています。

☆理学療法の視点から構成されたエクササイズ
☆解剖学から計算された身体マッサージ
☆ヨガのフローと呼吸法

医者の父を持つジルの自身の大学での解剖学の研究と、20年以上のヨガの指導経験を経て開発されたプログラムは、年齢や男女の層問わず、現在さまざまな受講者から支持されています。

◎ヨガチューナップ®はスポーツやヨガなどの繰り返しの動きや癖からくる歪みを正すために考案されたものですが、受講するにあたってヨガの経験は必要ありません。

◎ヨガチューナップ®のプログラム、ロールモデル®ヨガチューナップ®セラピーボールとその養成システムは、全米のスポーツジム、スポーツ医療や大手ヨガスタジオで広く取り入れられているヨガチューナップ®の登録商標です。

※類似の品や養成コースにご注意ください。