Yoga Tune Up®で美脚・美尻：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

下腿、ふくらはぎには健康の源となる筋肉があります。座っている時間が増えふくらはぎが滞ると脚が浮腫むだけでなく、心臓を流れる血液や体全体にまで悪影響をもたらします。足首、脛、ふくらはぎを緩めることが健康につながり、歩行や動きを軽くしてくれるのです。

このワークショップでは、ロールモデルYTUプラスペアボールを駆使しながら脚のマッサージをしていきます。滞っていた下腿の代謝が活性化すれば、脚はスッキリ、お尻の形もキレイに整い、痩身しやすい環境を作ります。マッサージの後は下半身の筋肉が正しく働き、体はしなやかに動き、普段難しいヨガのポーズもとりやすくなるでしょう。さらに基本的なヨガポーズを分解し、骨を強化しながら美しくしなやかで力強い脚を作っていきます。クラスのあとは体が統合され、顕著に楽になっているのがわかるでしょう。このワークショップは初心者から上級者まで、ヨガのあらゆるレベルの生徒に適しています。

ワークショップで使用するボールの購入はこちらから

（商品名：ロールモデルYTU プラスペアトート入り）

※ロールモデルYTUオリジナルペアトート入りでも代用が可能です。

※テニスボールで代用される方は、2個、ソックス1枚をご用意ください。

（YTUボールと同じ効果は期待できない場合もございますのでご了承ください。）

その他、ブロック２個、ヨガベルト（ベルトや帯での代用可）、ブランケットか大きめのバスタオル２枚をご用意ください。

＜ヨガチューナップ🄬とは？＞

Yoga Tune Up®は2004年、アメリカロサンゼルス在住のJill Miller（ジル・ミラー）により開発された、トータルボディ矯正プログラムです。骨格・筋肉矯正にヨガの動きをミックスさせたもので、3つのＰ（Painー痛み, Postureーポーズ, Performanceー動き）が主なコンセプトになっています。身体全体の筋肉の使用度数を部分ごとに理解し、それを均等なバランスに保つことを主な目的とし、下記の観点から構成されています。

☆理学療法の視点から構成されたエクササイズ

☆解剖学から計算された身体マッサージ

☆ヨガのフローと呼吸法

医者の父を持つジルの自身の大学での解剖学の研究と、20年以上のヨガの指導経験を経て開発されたプログラムは、年齢や男女の層問わず、現在さまざまな受講者から支持されています。

◎ヨガチューナップ®はスポーツやヨガなどの繰り返しの動きや癖からくる歪みを正すために考案されたものですが、受講するにあたってヨガの経験は必要ありません。

◎ヨガチューナップ®のプログラム、ロールモデル®ヨガチューナップ®セラピーボールとその養成システムは、全米のスポーツジム、スポーツ医療や大手ヨガスタジオで広く取り入れられているヨガチューナップ®の登録商標です。
※類似の品や養成コースにご注意ください。

★日本での紹介歴
ニューヨークをベースに活動されているヨガティーチャーのきょうこ・ジャスパー先生がYoga Tune Up® Japanとして唯一の日本人認定講師として、2017年より日本への紹介を行っています。