~Yoga Tune Up🄬ワークショップ~【一般向け】

ヨガチューナップ®肩関節の解放と羽ばたき

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概要

Outline

日頃の生活の中で肩関節は日々酷使されています。パソコンやスマートフォンの使いすぎ、重いバッグを片側だけで持って歩くことで一定の位置に固定され、使いすぎの筋肉の摩耗と使わなさすぎの筋肉の衰退の落差が生じるのです。その結果若い人でも姿勢は前かがみ、呼吸も浅くなりがちでパニック障害や心の不安まで引き起こすことがあります。肩関節は体の中でも本来可動性が最も大きな部位です。しかし筋肉の偏りによって、動きが悪かったり、動かすと関節がコキコキ鳴ったりしていませんか?


このワークショップではまず腕と肩甲骨を動かす筋肉とその働きを理解し、それからロールモデルセラピーボールを使って肩関節のリリース法を学びます。そして肩関節の健康的な位置を確認し、独特の徒手運動によって、ダウンドッグやヨガの一連のポーズ,また普段の生活の動きが安定し、可動性が拡がり、姿勢と呼吸も楽になるのを実感してみてください。

このワークショップは肩関節が硬い、または安定性に欠ける、四十肩などの故障の経験のある方にも最適です。




<ヨガチューナップ🄬とは?>

Yoga Tune Up®は2004年、アメリカロサンゼルス在住のJill Miller(ジル・ミラー)により開発された、トータルボディ矯正プログラムです。骨格・筋肉矯正にヨガの動きをミックスさせたもので、3つのP(Painー痛み, Postureーポーズ, Performanceー動き)が主なコンセプトになっています。身体全体の筋肉の使用度数を部分ごとに理解し、それを均等なバランスに保つことを主な目的とし、下記の観点から構成されています。

☆理学療法の視点から構成されたエクササイズ

☆解剖学から計算された身体マッサージ

☆ヨガのフローと呼吸法

医者の父を持つジルの自身の大学での解剖学の研究と、20年以上のヨガの指導経験を経て開発されたプログラムは、年齢や男女の層問わず、現在さまざまな受講者から支持されています。

◎ヨガチューナップ®はスポーツやヨガなどの繰り返しの動きや癖からくる歪みを正すために考案されたものですが、受講するにあたってヨガの経験は必要ありません。

◎ヨガチューナップ®のプログラム、ロールモデル®ヨガチューナップ®セラピーボールとその養成システムは、全米のスポーツジム、スポーツ医療や大手ヨガスタジオで広く取り入れられているヨガチューナップ®の登録商標です。

※類似の品や養成コースにご注意ください。

日本での紹介歴

ニューヨークをベースに活動されているヨガティーチャーのきょうこ・ジャスパー先生がYoga Tune Up® Japanとして唯一の日本人認定講師として、2017年より日本への紹介を行っています。

コース詳細

Details

授業時間

120分

受講料

5,500円(税抜)(税込5,940円)

・プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者(YIC):税込価格より30%off
・スタンダード、ロハスメンバー:税込価格より20%off

・クラブヨギー生(CY):税込価格より10%off
・チケット3回分
※スタートチケット利用不可

■教材費:ヨガチューナップ🄬セラピーボール2個入りセット2000円(税込)

※教材費は別途必要となります。複数のワークショップを受講する場合など、使用するボールが同じ種類であれば各自ご持参いただくことで新たにご購入頂く必要はございません。

対象

ご興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。

肩関節が硬い、または安定性に欠ける、四十肩などの故障の経験のある方にも最適です。

認定ポイント

その他

■持ち物:ウエア、筆記用具

■申し込み:WEB予約または開催スタジオまでお電話ください。
■キャンセルについて:ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。



開催スケジュール

yoggy institute lab(中目黒)

2019年06月22日 (土) 開催

日程

2019年6月22日(土)13:30~15:30(120分)

定員

19名

その他

【お申込み方法】

下にある「エントリーする」ボタンをクリック。

1)【スタジオ・ヨギーの会員登録】画面が出てきます。
未登録の方は、「新規登録のご登録」より個人情報をご登録ください。
登録済みの方は、ご自身の会員番号、パスワードでログインください。
2)【ワークショップ予約】をします。
上記の登録(ログイン)後、メニューより「新規ご予約・クラス検索」⇒「スタジオ&日時」を選択。
受講希望ワークショップの、開催スタジオ、開催日時を選ぶと、該当ワークショップの項目が出てきますので、選択のうえ、ご予約ください。


【お問い合わせ先】
ヨギー・インスティテュート事務局
t e l:03-5768-4312/平日10:00~18:00
mail:school@studio-yoggy.com

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