⾃分で整える⾻盤底筋~セルフケアとエクササイズ〜

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概要

Outline

⾻盤底筋は、健康な⼼⾝と⼥性らしさを⽀える鍵です。


⾻盤内臓器をハンモックのように⽀えたり、
姿勢の安定にも⽋かすことのできない筋⾁
⼥性は⽉経、妊娠、出産、更年期など
特有のライフサイクルやライフステージの⼤きな変動が訪れ、
からだの変化・筋⼒低下に伴う⾻盤底筋弱化によるトラブルも起こりやすいもの


でも⼤丈夫!


⾻盤底筋の正しい知識・エクササイズ・セルフケアの3ステップで
改善や予防は期待できます


ココロとカラダを整えて⾃分らしく過ごしたい、
尿もれなど相談しにくい悩みを抱える全ての⼥性の為の
⾻盤底筋コンディショニングです。


[当⽇のコンテンツ予定]

・⾻盤底筋とは?
・鍛えにくい⾻盤底筋を動かすポイント
・あなたの⾻盤底筋は硬い?柔らかい?
・⾻盤底筋エクササイズ

※当⽇はハンドタオルを1枚ご⽤意してご参加ください

コース詳細

Details

受講資格

どなたでも

授業時間

90分

受講料

2,800円(税込3,080円)

※各種割引適用外
※各種フリーパス・クーポン・スタジオ月会費特典はご利用いただけません。
※お支払いはyoggy airにご登録のクレジットカードのみとなります。

対象

どなたでも

その他

ご自宅から気軽に参加いただけるオンラインクラスでの開催です。
座学中心となりますが、少し身体を動かしますので動きやすい服装でご参加ください。

<その他必要な通信環境>
・パソコンやスマートフォンなどの通信機器
・オンライン通信環境
・ビデオ会議アプリZoom

開催スケジュール

air (オンライン)

2022年01月29日 (土) 開催

日程

このコースはオンラインにて開催いたします。
どの地域からでも参加可能です!

2022年1月29日(土) 9:00~10:30 (90分)

その他

■申し込み

下記エントリーよりお申込みください。


■当ワークショップはyoggy airにて開催いたします。yoggy airの会員登録の上、ご予約ください。会員登録は無料です。


■ご入金について
お支払いはクレジット決済のみとなり、yoggy airにてクレジットカードの登録が必要です。(VISA、MasterCard 、JCB、American Express(AMEX)、Diners club)

※初回無料、各種割引クーポン、フリーパスは対象外で(別料金)となります。


■キャンセルについて
キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。

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